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Ragazzi, scusate se mi sfogo, ma sono davvero frustrato. Esco a cena fuori, cerco di fare scelte furbe, ma alla fine mi ritrovo sempre a rallentare. Tipo ieri, ero al ristorante con amici, convintissimo di ordinare un’insalata di pollo grigliato, verdure al vapore, roba leggera. E invece? Mi...

Ragazzi, stasera voglio raccontarvi della mia camminata di ieri, che mi ha fatto riflettere su quanto questo percorso mi stia cambiando, dentro e fuori. Ho scelto un tragitto vicino al lago, circa 5 km, con un ritmo costante ma senza strafare. Il sole stava tramontando, l’acqua rifletteva quei...

Ehi, qualcuno ha mai provato a inserire il Metodo Wim Hof nella propria routine? Le sessioni di respirazione profonda combinate con docce fredde danno una spinta incredibile al metabolismo. Non è solo una questione di bruciare calorie, ma di come ti senti dopo: lo stress cala e la mente è più...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così nel thread, ma ho bisogno di un confronto. Da quando ho iniziato a fare cardio regolarmente, tipo 4-5 volte a settimana, ho notato che la mia ansia è diminuita tantissimo. Non so, è come se correre o saltare sulla cyclette mi liberasse la testa da quei...

Buonasera a tutte, sto provando da qualche settimana un percorso di massaggi linfodrenanti combinati con delle sedute di vacuum therapy. L’idea era di aiutare il corpo a sgonfiarsi un po’, visto che in questa fase della vita sembra tutto più lento. Devo dire che dopo le prime sedute mi sento più...

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare per dirvi quanto lo yoga mi stia aiutando in questo percorso! Sono sempre stata quella che rimanda tutto, soprattutto quando si tratta di muovermi e prendermi cura di me stessa. "Domani inizio", "Oggi sono troppo stanca", "Magari dopo cena"… quante...

Ehi, anime affamate di vita, oggi ho danzato tra i tavoli di un piccolo bistrot, con l’odore del pane caldo che mi chiamava come un vecchio amante. Ho scelto un’insalata, semplice, verde, un sussurro di leggerezza contro il richiamo del caos. Ogni boccone è una lotta, un passo verso la libertà...

Ciao a tutti, ma davvero pensiamo di continuare a mangiare fuori e poi crollare sul divano come sacchi di patate? Io passo le giornate inchiodato alla scrivania, il tempo per muovermi è zero, eppure qualcosa si può fare. Tipo, alzarsi e fare due passi in pausa pranzo, anche solo per sgranchirsi...

Ehi, sopravvissuti al caos del dormitorio, avete mai provato a mangiare separato non per scelta, ma perché il frigo sembra un campo di battaglia dopo una festa? Io sì, e vi giuro che ormai è la mia scusa per non mischiare proteine e carboidrati. Tipo, ieri ho aperto quel coso puzzolente e ho...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “eccomi di nuovo”! È da un po’ che giro qui nel forum e finalmente mi sono decisa a scrivere. Sono in un momento in cui voglio davvero cambiare, perdere peso, sentirmi meglio, ma il mio problema più grande è che quando sono stressata o giù di morale finisco...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti quando hai i polpacci che urlano dopo tre giorni in montagna! Io sono quello strano che invece di contare calorie o fare squat in palestra si carica uno zaino in spalla e parte. Camminare fino a dimenticarsi della bilancia, dice il...

Ehi, mortali con metabolismi da lumaca, preparatevi a prendere appunti da chi sa davvero come funzionano le cose. Io, con il mio motore interno che brucia tutto in un attimo, ho trovato il modo di mettere su muscoli senza sembrare un pallone pieno di ciccia. La mia dieta? Roba seria: colazione...