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Ragazzi, che bella discussione! Mi sto appassionando sempre di più a yoga e flessibilità, e volevo condividere un po’ della mia esperienza, visto che sto cercando di ottimizzare il peso per migliorare le mie prestazioni sportive. Sono un appassionato di corsa, nuoto e bici, e da quando ho...

Ciao a tutti, sto seguendo una dieta vegana a basso contenuto di carboidrati per perdere peso, e mi chiedevo: meglio allenarsi a casa o in palestra per supportare questo tipo di alimentazione? A casa ho spazio per yoga o esercizi a corpo libero, e mi piace la comodità, ma in palestra potrei...

Ragazzi, oggi voglio condividere un po’ di quello che ho imparato sperimentando in cucina per mangiare sano e sentirmi meglio, non solo nel corpo ma anche nella testa. Da quando ho iniziato a prestare attenzione a cosa metto nel piatto, ho notato che la mia ansia si è ridotta tantissimo e il mio...

Ehi, qualcuno ha mai provato a unire il metodo Wim Hof al cardio? Le sessioni di respirazione profonda prima di correre o fare cyclette mi danno una spinta incredibile. Sento il metabolismo che si accende, il cuore pompa meglio e lo stress si scioglie. Poi, con le docce fredde post-allenamento...

Eccomi qui, un passo alla volta, a raccontarvi come sto tornando in forma dopo un periodo davvero tosto. La malattia mi ha messo ko, e il trattamento, beh, mi ha fatto accumulare chili che non avrei mai immaginato. Non è stato facile guardarmi allo specchio e accettare quel cambiamento, ma ora...

Ragazzi, oggi mi sento un po' matto! Vivo in dormitorio, soldi zero, tempo pure meno, ma ho trovato un trucco mentale per "bruciare" qualcosa senza spendere. Tipo, immaginate di correre mentre studiate: leggo un capitolo e mi immagino di scappare da un esame fallito, sudo solo a pensarci...

Ehi, guerrieri della bilancia! 😏 Eccomi qui, un altro giorno a fare i conti con le mandorle e a pregare che il mio coach online non mi chieda di pesare anche l’aria che respiro. Settimana numero... boh, ho perso il conto, ma sono ancora viva e vegeta, quindi qualcosa vorrà dire, no? 💪 La mia...

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Ciao a tutti, pratico yoga da un po’ e ho notato che inserire un cheat meal settimanale mi aiuta tanto. Non solo dà una spinta al metabolismo, che a volte rallenta con diete rigide, ma mi fa sentire più libera mentalmente. Dopo una sessione di yoga rilassante, quel pasto “speciale” è come un...

Ragazzi, sono stanco morto di questi video che promettono mari e monti e poi ti lasciano con un pugno di mosche! Ho iniziato questo "kilo-quest" con l’idea di trasformare ogni allenamento in una missione epica, tipo quelle dei giochi di ruolo, e ogni chilo perso in punti esperienza per il mio...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi si perde tra queste righe come me. Dopo il divorzio, il mio specchio rifletteva una donna che non riconoscevo più. Troppi chili di dolore, troppi strati di silenzi. Ho deciso di ricominciare, non solo per il corpo, ma per l’anima. La dieta è diventata...

Ragazzi, non ce la faccio più. Mi guardo allo specchio e vedo ancora quel grasso che non se ne va. Faccio i miei allenamenti con il TRX a casa, sudo, mi impegno, ma la motivazione sta svanendo. Qualcuno ha un trucco per non mollare quando tutto sembra fermo?

Ragazzi, altro che preghiere o corse infinite su un tapis roulant, io vi dico: pesi in mano e squat fino a sentire i quadricipiti urlare! 😅 Sono sceso di 15 chili, e non è stato il buon Dio a farmi questo miracolo, ma il ferro e una dieta come si deve. Niente cardio a vuoto, quello serve giusto...

Ragazzi, ormai sono mesi che seguo la keto e devo dire che affrontare l’inverno con questo stile alimentare è stata una svolta. Non so voi, ma per me i mesi freddi erano sempre un incubo: fame costante, voglia di carboidrati e quella sensazione di pesantezza. Da quando sono in chetosi, tutto è...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo un sussurro al vento che passa tra queste righe. Oggi mi sono svegliata con il cuore che batteva forte, non per la gioia, ma per quel nodo che si forma quando la vita ti stringe un po’ troppo. E io, come sempre, ho cercato rifugio tra le briciole di un...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso. È da un po’ che ho deciso di cambiare le mie abitudini, ma lo sto facendo con calma, un passo alla volta. Non mi piace correre, preferisco costruire qualcosa di solido. Ad esempio, questa settimana mi sono...