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Ciao a tutti, io e il mio partner stiamo provando a perdere peso insieme, ma io ho un'allergia al glutine e lui alla lattosa. Qualcuno ha idee per diete o piatti semplici che possiamo fare in due? Mi sento un po' persa e qualsiasi consiglio sarebbe prezioso. Grazie!

Ragazzi, quando viaggio, tengo d’occhio l’alimentazione senza stressarmi. In aeroporto scelgo insalate o frutta fresca, evito fritti e bibite zuccherate. In hotel, uso la palestra o faccio esercizi a corpo libero in camera: squat, plank, flessioni. Se sono in natura, una camminata veloce o un...

Ehi, amanti dello yoga! Sto provando a costruire muscoli senza accumulare grasso, e il yoga dinamico è diventato il mio alleato. Faccio sessioni di Vinyasa tre volte a settimana, alternando con allenamenti di forza. La fluidità dei movimenti mi aiuta a tenere il cuore in zona cardio, mentre...

Ehi, non voglio sentire lagne! Mentre qualcuno si lamenta che non ha tempo per allenarsi, io mi faccio trascinare dal mio cane ogni santo giorno. Parliamo di forza, no? Beh, provare a tenere il guinzaglio di un labrador che ha visto uno scoiattolo è un allenamento di resistenza mica da ridere...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "buon giorno al mio cuore che batte più leggero"? 😊 Oggi voglio condividere un pezzetto del mio viaggio, perché sento che questo spazio è diventato una specie di rifugio per me. Dopo il divorzio, mi sembrava di essermi persa. Non era solo il peso in più, era...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sono super emozionato di essere qui! Ho deciso da poco di cambiare stile di vita e perdere qualche chilo, e sto cercando di capire come organizzare i miei pasti per renderli sani ma anche buoni. Questo thread mi sembra perfetto per iniziare! Per ora...

Ciao a tutti, voi lì a contare calorie con la calcolatrice, mentre io con il mio Fitbit e le bilance smart ho già tutto sotto controllo. Altro che diete a occhio, i miei dati non mentono: progresso assicurato!

Ragazzi, ci siamo! È ora di prendere in mano le redini della nostra alimentazione e trasformarci insieme. Questa maratona di pianificazione dei pasti sarà il nostro viaggio collettivo verso una versione più leggera e felice di noi stessi. L’idea è semplice: un mese di impegno, supporto reciproco...

Ragazzi, non ci credo ancora. Qualche anno fa mi guardavo allo specchio e vedevo solo chili di troppo, stanchezza e zero energia. Poi è arrivata la bici, quasi per caso, e tutto è cambiato. All’inizio facevo fatica a fare anche solo 5 chilometri, con il fiatone e le gambe che tremavano. Ma...

Ehi, ciao a tutti! Da un po’ di tempo sto cercando di cambiare le mie abitudini serali, perché, diciamocelo, gli spuntini notturni erano diventati il mio punto debole. Finivo sempre per aprire il frigo dopo cena, anche se non avevo davvero fame. Era più una specie di rituale: divano, TV e...

Ragazzi, è una lotta ogni dannata sera. Mi alleno a casa, sudo, mi sento bene, penso "stavolta ce la faccio", e poi bam, la notte arriva come un ladro e mi ritrovo sul divano con quel richiamo assurdo dal frigo. Non è fame, lo so, è tipo un demone che mi sussurra "mangia, mangia, tanto domani ti...

Ciao a tutti, oppure nessuno dice più ciao? Non importa, voglio solo condividere un pezzo della mia vita. Qualche anno fa mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo. Non era solo il peso, ma come mi sentivo: stanca, appesantita, sempre affamata ma mai soddisfatta. Poi ho scoperto il digiuno...

Ehi ragazzi, sono qui a sfogarmi un po’. Ho sempre adorato ballare – salsa, hip-hop, persino qualche lezione di balletto qua e là – e all’inizio funzionava alla grande. Muovermi mi faceva sentire vivo, il peso scendeva quasi senza che me ne accorgessi, e ogni passo sembrava un regalo che facevo...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve a chi ancora ci crede". Sinceramente, mi sto stancando di vedere gente che si illude con questi integratori. Contare le calorie è già una fatica assurda, ti siedi lì con la tua tabellina, pesi ogni grammo di pollo, ogni foglia di insalata, e poi? Arriva...

Ciao a tutti, volevo condividere un piccolo aggiornamento sulla mia routine con TRX a casa. Uso solo il mio peso corporeo e il TRX appeso alla porta, niente di complicato! Faccio 3 sessioni a settimana, circa 30 minuti, con esercizi come squat, plank e rematori. Mi piace perché è semplice da...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti, partenza, via"? Oggi voglio raccontarvi della mia ultima avventura: un mese di maratona online per rimettermi in forma, e non parlo solo del corpo, ma anche della testa! Sapete, per me queste sfide sono come una corsa contro me stessa: ogni giorno un...

Ciao ragazzi, quando mangio fuori cerco sempre di bilanciare gusto e obiettivi. Con un metabolismo veloce, il mio focus è mettere su muscoli senza accumulare grasso, quindi punto su posti che offrono opzioni proteiche magre e carboidrati complessi. Ad esempio, se finisco in una trattoria, ordino...

Ciao a tutti, che bello ritrovarvi qui! Oggi voglio proprio raccontarvi come sta andando il mio viaggio con le diete low-carb, perché sono davvero entusiasta dei risultati che sto vedendo. Ho iniziato qualche mese fa con Atkins, attirato dall’idea di poter mangiare cose saporite senza sentirmi...

Ciao a tutti, scusate se mi intrompo così… Sono diabetica e con le ginocchia che fanno male, il cardio mi sembra un sogno lontano. Il medico mi ha detto di muovermi, ma senza strafare. Ho provato a camminare un po’, però mi stanco subito e quelle pillole che promettono miracoli? Pff, soldi...