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Ciao a tutti, è da un po’ che non scrivo, ma volevo condividere un piccolo aggiornamento. Dopo la separazione, mi sentivo persa, come se avessi bisogno di ritrovare non solo il mio corpo, ma anche la mia testa. Lo yoga è diventato il mio rifugio. All’inizio facevo fatica anche solo a...

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Ciao a tutti, mi presento: sono un impiegato d’ufficio, passo 8 ore al giorno seduto davanti a un computer e, come molti di voi, sto cercando di perdere qualche chilo senza stravolgere la mia routine. Leggendo il thread sugli integratori naturali, volevo condividere un po’ della mia esperienza e...

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Ehi, sollevatori di sogni e bilancieri! Eccomi, pronto a raccontarvi come ho trasformato il mio divano da migliore amico a semplice decorazione di casa. Vi avviso, questa è una storia di sudore, risate e qualche muscolo che non sapevo nemmeno di avere. Tutto è iniziato tre anni fa, quando pesavo...

Ciao a tutti, sono un po’ preoccupato leggendo alcuni consigli che circolano qui sul forum riguardo agli esercizi cardio, soprattutto per chi, come me, ha problemi di salute. Ho il diabete di tipo 2 e anche alcuni problemi alle articolazioni, e so bene quanto sia importante muoversi per perdere...

Ragazzi, sapete qual è il bello dei workout di gruppo? Ti senti parte di una squadra! Io sto adorando le mie sessioni di boxe e zumba: sudi, ridi, e il tempo vola. Per la forza, vi consiglio di provare un mix con pilates: allunga i muscoli e ti dà una carica pazzesca. L’importante è scegliere un...

Ragazzi, aprite bene gli occhi! 👀 Mangiare fuori è una giungla di tentazioni, e i menù dei ristoranti sono come sirene che ti chiamano verso scogli di calorie! 😱 Ma vi svelo il mio piano di battaglia per uscire indenne. Prima cosa: leggete il menù come detective, cercate parole come "grigliato"...

Ciao a tutti, quando esco a cena, cerco sempre di bilanciare il piacere del momento con i miei obiettivi. Mangiare fuori non deve per forza essere un ostacolo, anche se ammetto che all’inizio mi sembrava una sfida enorme, soprattutto con il CrossFit che mi sta dando risultati pazzeschi. La...

Cari compagni di viaggio nel mondo del gusto, oggi mi fermo a riflettere su una cosa che mi frulla in testa ogni volta che mangio fuori: come trovare l’equilibrio tra il piacere di un piatto ben fatto e la promessa che faccio a me stesso di prendermi cura del mio corpo? È una danza delicata, un...

Ragazzi, sapete che camminare non è solo un toccasana per il corpo, ma anche per la mente? Oggi ho fatto un giro di 8 km nei boschi vicino casa, e la scienza lo conferma: l’attività fisica all’aperto aumenta i livelli di serotonina e riduce lo stress. Provate un sentiero nuovo, magari con un...

Ragazzi, io sono ancora sbalordito da quanto funziona questo approccio! Camminare e mangiare meno, tutto qui, e i risultati arrivano. Non serve ammazzarsi con ore di corsa o chissà quali esercizi complicati. Esco ogni giorno, faccio una bella passeggiata veloce di una mezz’oretta, e già mi sento...

Ragazzi, ma questi massaggi e fasce che promettono di sciogliere i chili mentre mangi fuori... funzionano o è tutta aria fritta? 😂 Io ho provato un po’ di tutto: massaggi con le macchinette vibranti, fasce che ti strizzano come un limone, pure il vacuum che sembra una tortura medievale. Boh...

Ragazzi, parliamoci chiaro: chi di noi con il metabolismo lento non ha mai sperato che un integratore potesse fare il miracolo? Io ci sono passata, ho provato di tutto, e ora vi dico come la penso. Questi prodotti promettono di accendere il fuoco del metabolismo, ma funzionano davvero o sono...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “salve compagni di lotta”! 😅 Sono qui a scrivervi con un mix di frustrazione e speranza, perché ormai da settimane mi sento come un criceto sulla ruota: corro, sudo, mi impegno, ma la bilancia? Sempre lì, ferma, a guardarmi con quel numeretto che non si schioda...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare insieme"? 😅 Sono qui a condividere un po’ del mio percorso, magari può essere utile a qualcuno che sta passando per qualcosa di simile. Dopo un infortunio alla schiena un paio di anni fa, ho preso un bel po’ di chili – immobile sul divano, con...

Ehi, basta con queste chiacchiere inutili! Io faccio 1-2 giorni a settimana a base di kefir, verdure o frutta, e vi dico come stanno le cose. All’inizio è un inferno, ti senti uno straccio, lo stomaco brontola e vorresti spaccare tutto. Ma dopo un po’ ti abitui, il corpo si adatta e smette di...

Ciao a tutti, devo dire che lo yoga in gruppo sta davvero cambiando il mio modo di affrontare la giornata. Non sono mai stata una persona super flessibile, ma da quando ho iniziato a frequentare le lezioni collettive, sento che il corpo si scioglie piano piano, e con lui anche la mente. La cosa...

Ciao a tutti, o forse no, non importa. Sono qui, scrivo, e questo è già qualcosa. Dopo il divorzio mi sentivo come se il mondo mi fosse crollato addosso, ma non ho cercato risposte in qualche dio o preghiere. Ho deciso di guardarmi allo specchio e fare pace con me stessa, un passo alla volta...