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Ragazzi, la chiave per risultati che durano è la costanza, ovunque vi alleniate! Io con la keto ho trovato il mio ritmo: a casa faccio circuiti veloci con pesi leggeri, in palestra punto su intensità e macchine. L’importante è non mollare e abbinare l’allenamento a un’alimentazione che tiene...

Ragazzi, sapete quella sensazione quando il corpo sembra gridare "dammi energia" ma allo stesso tempo ti senti leggero come una piuma? Ecco, è esattamente quello che provo con i miei giorni di digiuno "folli" a base di kefir, verdure e frutta! Da un po’ ho preso l’abitudine di inserire uno o due...

Ciao a tutti, mi presento: sono qui perché sto cercando di rimettermi in forma per il mio matrimonio che si avvicina velocemente. Mancano solo tre mesi e voglio sentirmi al meglio nel mio abito da sposa. Ho deciso di provare una strada un po’ diversa, qualcosa che mi aiuti a sentirmi leggera e...

Ragazzi, sono ormai al quarto mese di un percorso di coaching online con un trainer e un nutrizionista che mi seguono a distanza. Oggi voglio condividere con voi alcune riflessioni sugli effetti delle consulenze online, in particolare sulla gestione delle proteine nella perdita di peso...

Ehi ragazzi, eccomi qua! Dopo l’infortunio che mi ha bloccato per mesi, il mio corpo sembrava non essere più lo stesso: chili in più, energia a zero e morale sotto i piedi. Ma sapete una cosa? Sto tornando in pista, passo dopo passo. Le prime settimane sono state dure, adattarmi a workout più...

Ragazzi, non ce la faccio più. Tutto questo cardio schifoso, mi ammazzo di corsa e saltelli, e alla fine della fiera cosa ottengo? Un misero chilo in meno in un mese! Ma stiamo scherzando? Mi sveglio presto, sudo come un matto, mi sento morire su quel tapis roulant, e per cosa? Per vedere la...

Ragazzi, vi racconto com’è andata per me. Facevo fatica a salire le scale senza sentirmi morire, ma con gli allenamenti a corpo libero ho cambiato tutto. Squat, plank, qualche salto: niente di complicato, fatto in salotto. La chiave? Respirare bene durante ogni movimento, senza strafare. Ora il...

Ciao a tutti, sapete cosa? Ho abbandonato la pista e ora faccio sprint sulle scale! Alterno scatti veloci e passi lenti: un fuoco per gambe e glutei. Intensità pazzesca, lo sento proprio! Qualcuno ci ha mai provato?

Ragazzi, ma sul serio, possibile che nessuno capisca quanto sia dura restare in forma? Io ce l’ho fatta, sì, ho perso 20 chili e ora vivo una vita tutta salute e palestra, ma non è che sia una passeggiata! All’inizio pensavo che il difficile fosse dimagrire, ma no, il vero casino è non mollare...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ben trovati" in questa discussione che mi sta proprio a cuore! Mangiare bene senza stress è un tema che mi appassiona, perché troppe volte ci facciamo prendere da regole rigide, conteggi di calorie e piani che sembrano più una punizione che un piacere. Io sono...