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Ragazzi, stasera ho sperimentato una cena che è una bomba: saporita, leggera e perfetta per chi vuole restare in forma senza rinunciare al gusto! Vi racconto tutto, perché credo che vi piacerà. Ho preparato un filetto di salmone al forno con una crosticina di erbe aromatiche. Invece di usare...

Ciao a tutti, sto provando la yoga della risata per gestire lo stress e ridurre la fame emotiva. Qualcuno conosce gruppi o club in Italia dove si pratica? Vorrei unirmi per continuare il mio percorso. Grazie!

Ciao a tutti, oggi vorrei condividere un po’ di riflessioni sulla dieta Montignac, che sto seguendo da qualche mese, e come si inserisce bene in questo thread di ricette salutari. La cosa che mi ha colpito di più di questo approccio è il focus sui carboidrati “buoni”, quelli con un indice...

Ehi, anime in cerca di leggerezza, oggi mi va di raccontarvi un po’ della mia danza su e giù per le scale. 😔 Non so voi, ma a volte mi sembra che il mondo pesi troppo, e correre sugli scalini è diventato il mio modo di alleggerire tutto, passo dopo passo. Niente stadio, niente pista: solo io...

Ciao a tutti, che bello condividere con voi il mio percorso! Sono un’appassionata di camminata nordica e, vi assicuro, è stata la chiave per perdere peso in modo sano e divertente. Qualche anno fa ero in cerca di un’attività che mi facesse muovere senza annoiarmi, e quando ho scoperto questo...

Ragazzi, lasciate che ve lo dica chiaro e tondo: camminare per dimagrire è roba da principianti, da chi non ha voglia di sudare davvero. Io sono sceso di 15 chili, e sapete come? Altro che passeggiatine al parco, mi sono fatto il mazzo con il TRX a casa mia, senza spendere un euro in palestra o...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! 😅 Sono qui, seduta sul divano con il mio piccolo che dorme finalmente, e mi guardo allo specchio pensando: "Ma quando comincio davvero?". Dopo il parto mi sento come se il mio corpo fosse un estraneo, e la pigrizia... mamma mia, è una...

Ragazzi, forza Italia! Sono nel pieno della mia preparazione per la gara di bodybuilding e voglio condividere con voi questa settimana di fuoco. Qui non si molla, si lotta per rappresentare al meglio il nostro Paese sul palco! Partiamo dall’alimentazione, perché è la base di tutto. Sto seguendo...

Ciao a tutti, scusate se mi intrompo così... sto cercando di perdere peso perché il medico mi ha detto che rischio diabete e pressione alta. Non sono proprio un esperto di allenamenti, sinceramente mi sento un po’ perso. Qualcuno ha una routine semplice da consigliarmi? Da quando ho iniziato a...

Ciao a tutti, sono stanco di sentire parlare di corsi cardio da centinaia di euro che promettono miracoli! Io ho un budget limitato, ma non voglio rinunciare a stare in forma. Camminare veloce al parco è gratis e funziona, basta farlo con costanza. E poi, perché pagare quando posso usare le...

Ragazzi, basta con queste soluzioni da due soldi che non funzionano! Quando sei fuori casa e il menu ti tenta, il Bodyflex è la vera bomba. Respiri profondo, ti stiri un po’ e via, le zone critiche tremano. Altro che robetta blanda, qui si scolpisce il corpo mentre gli altri stanno ancora a...

Ciao a tutti, partecipo a fitness marathon online da un po’ e devo dire che organizzare i pasti è una parte fondamentale per me. La motivazione di questi challenge mi spinge a essere costante, ma la vera sfida è rendere tutto semplice e pratico, soprattutto considerando che ho qualche allergia...

Ragazzi, non ci credo! Allenarmi a casa per il mio matrimonio è una bomba! 💪 Pensavo fosse impossibile senza palestra, ma i risultati arrivano eccome! 😍 Pochi attrezzi, tanta voglia e via! Qualcuno ha trucchi per non mollare? 🎉

Ragazzi, un altro giorno di sacrifici. Sveglia all'alba, il corpo che chiede pietà dopo l’allenamento di ieri, ma non si molla. La bilancia segna un progresso, ma è lento, troppo lento per i miei gusti. Stamattina ho mandato giù 200 grammi di pollo, un cucchiaio d’olio d’oliva e qualche foglia...

Certo, non proprio un saluto, ma piuttosto un pensiero che mi frulla in testa da un po’. Camminare con quei bastoncini tra le mani, sotto un cielo che a volte sembra pesare quanto i chili che portavo addosso, non è stata solo una questione di movimento. È stato un modo per lasciare indietro...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per trasformare un corpo italiano come il nostro in qualcosa di forte, resistente e pieno di energia? Ve lo dico io: il Crossfit! Non è solo una moda americana, è una rivoluzione che sta cambiando il modo in cui noi italiani possiamo allenarci e vivere. Io sono...

Ciao a tutti, o forse no, non so bene come iniziare… Insomma, mi presento: sono uno che da un po’ sta provando a capirci qualcosa con queste diete low-carb. Non proprio un esperto, eh, più che altro un curioso che ci sta dando dentro con Atkins da qualche mese e ogni tanto si butta sul paleo...

Ciao a tutte, o forse meglio dire "compagne di viaggio" in questa fase così particolare della vita? Vi scrivo con il cuore un po’ in mano, perché sto provando di tutto per sentirmi di nuovo bene nel mio corpo, e non so mai se sto davvero andando nella direzione giusta. Ultimamente mi sono...

Ciao a tutte, o forse no, magari qualcuna mi dirà che sono pazza! Sono una mamma in trappola tra pannolini e pappe, e sì, ho messo su qualche chilo dopo il parto. Ma sapete una cosa? Non ho tempo per stare a contare calorie o a cucinare robe complicate che poi mio figlio sputa in faccia. Voglio...

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare oggi. Sono un po’ giù, lo ammetto. Il keto mi ha salvato, sapete? Ho perso 15 chili, mi sento un’altra persona, ma non è sempre una passeggiata. Questi frullati proteici… all’inizio pensavo fossero la soluzione perfetta per le giornate...