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Ehi, anime affamate di vita, mi sono intrufolata in questo angolo di forum con un piatto di pensieri un po’ strambi e un cucchiaio di coraggio. Il mio viaggio col cibo è stato un po’ come una danza scoordinata: un passo avanti, tre indietro, e un sacco di inciampi. Mangiare, per me, non è mai...

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Ragazzi, oggi sono uscito a correre per le strade vicino casa. C’è qualcosa di strano ne

Ehi, amici del forum, quando si parla di pianificazione dei pasti, spesso ci immaginiamo tabelle rigide, bilance per pesare ogni grammo e regole che tolgono tutta la gioia di mangiare. Ma se vi dicessi che si può trovare un equilibrio senza bisogno di tutto questo? Personalmente, credo che il...

Ragazzi, non ci credo ancora! Passo tutto il giorno seduta alla scrivania e pensavo fosse impossibile muovermi di più, ma ho trovato un trucco assurdo: ogni ora mi alzo e faccio 10 squat veloci, proprio lì in ufficio. Oppure, in pausa pranzo, cammino veloce per 20 minuti intorno all’edificio...

Forza, compatrioti! Tra figli che corrono come piccoli tornado e un lavoro che sembra una maratona infinita, trovare tempo per sé è una conquista. Io ho riscoperto il gusto di camminare: 30 minuti al giorno, passo svelto, con il tricolore nel cuore. È semplice, veloce e tiene vivo l’orgoglio...

Ehi, ciao a tutti! Ho sempre pensato che il movimento fosse una medicina, ma non immaginavo quanto la danza potesse trasformarmi. Salsa, hip-hop, un po’ di balletto: non solo ho perso chili, ma ho trovato un equilibrio mentale che non avevo prima. Studi dicono che l’attività ritmica stimola...

Ragazzi, un altro mese di lotta e sono sotto di un chilo. È lento, lo so, una tortura vedere la bilancia muoversi a fatica, ma non mollo. Ogni passo, ogni goccia di sudore, mi ricorda che sto combattendo. Continuo, anche se il traguardo sembra lontano.

Ragazzi, trovare piatti sani e gustosi con le allergie è una lotta, ma ci sto riuscendo! Oggi ho provato una bowl di quinoa con verdure grigliate e salsa al tahini, senza glutine e lattosio. Mi sento leggera e piena di energia, altro che privazioni! Condividete le vostre scoperte, dai!

Ragazzi, ciao a tutti, o meglio, un saluto fresco come una boccata d’aria gelida! Da un po’ di tempo sto sperimentando il metodo Wim Hof, e devo dire che mi sta incuriosendo parecchio, soprattutto per capire se può davvero dare una mano a smuovere il metabolismo. Per chi non lo conoscesse, si...

Ciao a tutti, oppure buongiorno, o magari semplicemente eccomi qui. Oggi voglio raccontarvi il mio percorso, un viaggio che mi ha portato da un sovrappeso che mi opprimeva a una nuova versione di me stessa, più leggera non solo nel corpo, ma anche nello spirito. Non è stato facile, ve lo dico...

Ragazzi, capisco bene quanto lo stress possa fregarci, eh? Pure io ero bloccato, ma sapete cosa? Ho tirato fuori il mio TRX e via, allenamenti a casa. Niente di complicato, solo qualche esercizio con il peso del corpo e mi sento un altro. Provate, magari vi salva come ha fatto con me!

Ragazzi, lasciate che vi racconti la mia storia. Altro che yoga, io ho trovato la mia strada con il CrossFit e non tornerei mai indietro. Mi alleno in un box vicino casa, niente tappetini o incensi, solo sudore e fatica vera. Faccio i WOD, questi workout del giorno che ti spaccano ma ti...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere qualche riflessione e consiglio su come affrontare un mese di detox, soprattutto quando si mangia fuori casa. So bene quanto possa essere complicato mantenere delle abitudini sane lontano dalla propria cucina, ma con un po’ di organizzazione i succhi e gli...

Ciao a tutti! Durante le mie sessioni cardio, il mio fitness tracker è diventato il mio alleato numero uno. Mi mostra calorie bruciate, battiti cardiaci e distanza percorsa, così capisco davvero come sto andando. Anche le app mi aiutano a tenere traccia dei progressi settimana dopo settimana, e...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi come sto andando con il metodo del piatto! All’inizio non è stato facile, lo ammetto. Ero abituata a riempire il piatto senza pensarci troppo, ma da quando ho iniziato a dividerlo – metà verdure, un quarto proteine e un quarto carboidrati – ho notato dei...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve compagni di fatica"! Io sono uno di quelli che non riesce a stare fermo in palestra con i pesi in mano, ma quando si tratta di infilare gli scarponi e partire per un sentiero in montagna, non mi tira indietro nessuno. Qualche giorno fa sono tornato da un...

Ciao a tutti, io e mio marito stiamo affrontando questo percorso insieme da un paio di mesi. Non è sempre facile, ma avere qualcuno che ti sprona nei momenti no fa la differenza. Ultimamente ci stiamo aiutando a vicenda a mantenere la costanza, anche con piccole cose come preparare insieme...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve dall’estate mediterranea"! Sono qui a sorseggiare un bicchiere d’acqua fresca con una fettina di limone, mentre penso a quanto questa dieta mi abbia cambiato la vita – e sì, anche il corpo! È stata un’estate diversa, ve lo giuro. Niente privazioni...

Camminare è come danzare con il vento, ogni passo un respiro che mi avvicina a me stessa. Oggi ho percorso un sentiero tra i colli, il sole giocava tra le foglie e il cuore batteva al ritmo della terra. Cinque chilometri di pensieri leggeri e un altro mezzo chilo svanito, quasi senza...