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Ragazzi, oggi voglio condividere un pezzo del mio percorso. Da quando ho iniziato a muovermi di più, i gadget sono diventati i miei migliori alleati. Uso un fitness tracker che conta i passi e monitora il battito cardiaco, e vi giuro, vedere quei numeri crescere dopo una sessione di movimento mi...

Ehi, amici del forum! 💪 Dopo il mio infortunio, riprendere il ritmo è stata dura, ma ce la sto facendo! Sto seguendo una dieta bilanciata, con spuntini leggeri la sera per non esagerare prima di dormire 😴. Gli allenamenti adattati mi stanno aiutando tanto, anche se vado piano. Oggi ho fatto 20...

Ragazzi, scusate se mi intrometto nel discorso, ma leggendo il tuo post mi ci sono proprio rivisto. Anch’io faccio zumba e pilates da un po’, e ti capisco benissimo quando dici che non vedi progressi, perché ci sono passato! All’inizio pensavo che il problema fossi io, che magari non mi...

Ragazzi, oggi voglio condividere un po' della mia esperienza su come scelgo di mangiare fuori senza rallentare i miei allenamenti per il prossimo mezzo marathon. Correre mi sta dando una carica pazzesca, ma so che per migliorare i tempi devo tenere d’occhio anche cosa metto nel piatto...

Ehi, che bello trovare questo thread! Devo dire che leggere le vostre esperienze mi ha fatto venir voglia di condividere la mia. Da un paio d’anni sono un’appassionata di aquafitness, e non esagero se dico che ha cambiato il mio modo di vedere l’attività fisica e, sì, anche il mio corpo. Tutto è...

Ragazzi, sono gasatissimo! Io e il mio partner abbiamo deciso che è ora di darci una mossa e perdere peso insieme, ma siamo proprio all’inizio e non sappiamo da dove partire con l’allenamento. Vogliamo qualcosa che funzioni per tutti e due, perché farlo in coppia ci motiva un sacco. Abbiamo...

Ragazzi, non ce la faccio più, questi ostacoli mi stanno facendo uscire di testa! Uno pensa di avere tutto sotto controllo, ma poi arriva il momento in cui la bilancia non si muove, il frigo ti guarda con quel mezzo dolce avanzato e la palestra sembra lontana mille chilometri. Io dico basta, non...

Ehi, anime galleggianti! Io sono quello che ha detto ciao ai chili di troppo tuffandosi in piscina. Nuoto, nuoto e ancora nuoto: bracciate lunghe, gambate potenti e via, il grasso si scioglie come gelato al sole. Tre volte a settimana, tecnica a rana per le articolazioni che ringraziano e un bel...

Ragazzi, non ci credo ancora. Due anni fa ero fermo, bloccato a letto con una caviglia distrutta dopo una caduta assurda. Il medico mi aveva detto "muoviti poco, riposati tanto", e io, che non stavo mai fermo, mi sono ritrovato a fissare il soffitto. E sapete cosa? I chili sono arrivati...

Ragazzi, eccomi qua, con il cuore in mano. Ho perso 15 chili, mi sentivo finalmente bene, leggera. Ma poi, piano piano, le vecchie abitudini sono tornate. Una pizza qua, un dolce là, e ora sono di nuovo al punto di partenza. Fa male guardarsi allo specchio e sentirsi un fallimento. Scrivo questo...

Ciao a tutti, io sono vegana da un paio d’anni e sto cercando di perdere qualche chilo senza rinunciare ai miei principi. Allenarmi a casa mi piace perché posso gestire i tempi e non devo preoccuparmi di attrezzi non vegan-friendly (tipo cinture di pelle in palestra). Ultimamente sto provando a...

Ehi ragazzi, come state oggi? Io sono carica come non mai! Mancano poche settimane alla prossima fotossessione e sto dando il massimo per arrivare al top. Gli allenamenti intensi di questo periodo mi stanno mettendo alla prova, ma vedere i cambiamenti nel mio corpo mi dà una spinta incredibile...

Ragazzi, parliamoci chiaro: contare le calorie non è un gioco da bambini, e allenarsi a vuoto è solo una scusa per chi non vuole fare sul serio. Io sto qui a pesare ogni grammo di pollo, a controllare se quel cucchiaino di olio d’oliva sfora i 40 kcal, e voi mi venite a dire che "basta muoversi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve a chi mi capisce"! Sono qui a scrivervi con il cuore un po’ più leggero, e non solo perché sto perdendo peso. Tutto è iniziato qualche mese fa, quando il mio medico mi ha guardato negli occhi e mi ha detto: "Se non cambi qualcosa, il diabete e la...

Ehi runners e amici del forum! Oggi voglio raccontarvi come sta andando la mia preparazione per il prossimo maratona e quanto correre a lungo mi stia aiutando a tenere il peso sotto controllo. Sono ormai tre mesi che mi alleno con un piano ben strutturato: 4-5 uscite a settimana, alternando...

Ragazzi, un mese fa ho detto basta ai chili di troppo e oggi sono 5 kg in meno! 🇮🇹 Ho fatto pace con i bianchi d’uovo e la palestra, e ogni piatto di insalata ora sembra una vittoria tricolore. Però, sento che sto rallentando... Qualche consiglio per tenere alta la motivazione e magari qualche...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare oggi. Sono qui, cammino chilometri ogni giorno, i piedi ormai conoscono ogni sampietrino della mia città, ma la bilancia? Quella maledetta non si muove. Vi giuro, esco presto la mattina, faccio i miei 10-15 km, a volte pure di più se il...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare oggi! È strano, sapete? Sono qui, sto cercando di fare questi piccoli passi verso un me più sano, e mi sembra di essere su una giostra che gira piano ma non si ferma mai. Tipo, oggi ho deciso che bevo più acqua. Semplice, no? Eppure mi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di battaglia notturna"! Eccomi qui, ancora una volta a confessare i miei peccati sotto la luce della luna. Sapete com’è, il giorno fila liscio come l’olio (d’oliva, ovviamente, che siamo in tema!), ma poi arriva la sera e il mio stomaco si...

Ehi, ragazzi, sono proprio giù di morale... Non ce la faccio più a seguire queste routine di allenamento assurde, tutte quelle ore in palestra, i pesi, il cardio infinito... Mi sembra di essere intrappolata in un incubo senza fine, e onestamente non vedo nemmeno grandi risultati. Possibile che...