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Ehi, compagni di scrivania! 😄 So che pianificare pasti sani con il nostro ritmo da ufficio può sembrare una missione impossibile, ma vi condivido un trucchetto che mi sta salvando! Durante il weekend, mi ritaglio un’oretta per preparare dei pasti veloci da portare al lavoro. La mia arma segreta...

Ragazzi, che periodo! 🍂 Sono fermo sullo stesso peso da settimane, e con l’autunno che arriva mi sento un po’ giù. 😔 Ho provato di tutto: ho tagliato i carboidrati, aumentato le camminate, e sto bevendo litri d’acqua, ma la bilancia non si muove! 😩 Mi chiedo se magari un integratore potrebbe...

Ehi, keto-fan in azione! Mentre vi allenate con il cardio, non dimenticate di nutrire il corpo con piatti verdi che urlano keto! Provate una bowl di zucchine saltate in burro con avocado e un pizzico di feta. È come un carburante verde che vi spinge a bruciare calorie senza uscire dal ketosis...

Ragazzi, che bello condividere questo percorso con il mio compagno! 😊 Ogni sera ci motiviamo a vicenda, magari sognando una nuotata insieme al mare quando raggiungeremo i nostri obiettivi. Avere lui al mio fianco rende tutto più leggero e speciale! 🏊‍♂️✨

Ragazzi, diciamocelo chiaro: mangiare fuori e restare in forma sembra una missione impossibile, ma vi svelo un segreto che vi cambierà la vita. Altro che insalatine scondite o piatti tristi da "dieta"! Il trucco sta nel separare i cibi come si deve, e vi giuro che funziona. Non sto parlando di...

Ragazzi, sono a pezzi! Ieri ho macinato 15 chilometri sotto il sole cocente, le gambe urlavano pietà, ma la bilancia ancora mi sfida. Oggi mi sono trascinato su per le colline, il sudore mi colava negli occhi, eppure sento che sto vincendo questa guerra coi chili. Qualcuno ha un trucco per non...

Ciao a tutti, devo ringraziare il mio cane per ogni passo che faccio! Le passeggiate con lui mi tengono in movimento e rendono tutto più divertente. Anche solo giocare in casa con lui mi fa bruciare calorie senza accorgermene. I miei animali sono la mia motivazione quotidiana, e grazie a loro...

Ragazze, oggi voglio condividere con voi un pezzo della mia esperienza che mi ha aiutata a sentirmi più leggera e carica di energia, soprattutto quando il corpo sembra chiedere una pausa. Non sono una fanatica degli allenamenti estremi, ma credo fermamente che un buon detox possa essere il punto...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? 😅 Oggi voglio parlarvi di come le spezie piccanti mi stanno aiutando a tenere il metabolismo sveglio, senza bisogno di quelle fantomatiche promesse da farmacia che sembrano più fumo negli occhi che altro. Non credo nei miracoli, né in dio né...

Ehi, ma sul serio? Continuate a inventare scuse mentre io ho perso chili solo nuotando! Due vasche a stile libero, un po’ di dorso per rilassare le articolazioni, e via, il gioco è fatto. Basta guardarmi, fate qualcosa!

Ragazzi, non ce la faccio più. Ho perso 5 kg in un mese, ero gasatissimo, mi sentivo un leone. Facevo insalate, contavo calorie, camminavo come un matto ogni giorno. E ora? Fermi tutti, non scendo più da due settimane. La bilancia è inchiodata, mi sta prendendo in giro. Non ho mica sgarrato, eh...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi la mia ultima uscita. Ho provato a ordinare un’insalata di quinoa e verdure grigliate, pensando di restare leggera. Risultato? Buona, ma dopo un’ora avevo fame! Allora ho bilanciato con una passeggiata veloce e un po’ di stretching inspired allo yoga. Mi ha...

Ragazzi, sapete qual è il vero peso che porto? Non è solo qualche chilo di troppo, ma il pensiero che tutto debba essere perfetto per iniziare. Vivo in dormitorio, il budget è quello che è, e il tempo sembra sempre scivolarmi via tra lezioni e turni al bar. Eppure, sto trovando un mio...

Ragazzi, non so da dove cominciare. Dopo mesi in ospedale, tra cure e tutto il resto, ho messo su un sacco di chili. Ora che sto meglio, vorrei tornare in forma, ma ho una paura tremenda di sbagliare qualcosa. Il medico mi ha detto di fare piano con l’attività fisica, ma sul cibo sono nel caos...

Ragazzi, sono in un loop mentale che non riesco a spezzare. Adoro i dolci, lo sapete, è la mia слабость da sempre, ma sto cercando di perdere peso e ogni volta che vedo la bilancia mi perdo. Tipo, ieri ho fatto un tiramisù "light" con ricotta magra e stevia, pensando "dai, non sarà così male"...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere qualche riflessione su come una dieta vegana equilibrata possa essere un alleato per i nostri obiettivi di peso, con un piccolo focus su un elemento che amo: il tè verde! ☕ Partiamo dal fatto che, come vegani, abbiamo già un vantaggio: le diete a base...

Ragazzi, sono proprio giù. Niente club di yoga della risata nei paraggi e lo stress mi sta mangiando vivo. Pensavo che ridere un po’ ogni giorno mi avrebbe aiutato a non buttarmi sul cibo quando sono nervoso, ma senza un gruppo vicino è dura. Qualcuno ha idee per gestire queste voglie senza...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "un respiro profondo e via"! Oggi voglio condividere con voi qualcosa che sto provando da un po’ e che potrebbe essere utile anche in questi mesi caldi, quando cerchiamo di sentirci leggeri e in forma. Parlo del metodo Wim Hof, una combinazione di respirazione...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Io sono quello che si è sciolto ballando, letteralmente. Salsa, hip-hop, un po’ di balletto quando mi sentivo elegante. All’inizio pesavo come un elefante ubriaco, ora sono un’ombra che gira e salta. Non è una routine, è una follia...

Ragazzi, non so più cosa pensare. pedalo, pedalo, i chilometri si accumulano, ma il corpo? Fermo. Non si muove più niente, né il peso né quella sensazione di leggerezza che mi aveva fatto innamorare della bici. All’inizio era una magia: salivo in sella, macinavo strada e vedevo i chili andarsene...