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Ragazzi, sapete che l'avocado è un enigma? Ti seduce con quella cremosità, ma poi ti lascia a chiederti se hai mangiato troppo o troppo poco. Io, seguendo il mindful eating, lo taglio a fettine sottili e lo assaporo lentamente, ascoltando il mio corpo. A volte mi sazia subito, altre mi lascia...

Buonasera a tutti, sto provando a perdere peso con calma, come si consiglia alla nostra età. Ultimamente ho scoperto che camminare tanto e bere tisane calde mi aiuta a sentirmi più leggero. Non è proprio una ricetta, ma scaldare il corpo con una tisana allo zenzero dopo cena mi fa stare bene e...

Ehi, che bello condividere un po’ di strada con voi! Ho iniziato questo percorso da un mese e, sorpresa, sono già 5 kg in meno. Non è stato facile, ma nemmeno impossibile. Vi racconto com’è andata, magari può ispirare qualcuno o mi aiutate a capire come proseguire. All’inizio ho puntato su una...

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Ehi, anime in cerca di trasformazione! Oggi mi butto in questo thread perché non ce la faccio più a tenere per me quello che sta succedendo da quando ho abbracciato il metodo Wim Hof. Vi avviso: preparatevi a un viaggio un po’ folle, ma che sta cambiando tutto, corpo e mente! Circa sei mesi fa...

Ciao a tutti, sono un po' confuso. Mi alleno con i pesi da un mese, sudo tanto e mi sento più forte, ma la bilancia non si muove! Pensavo che fare forza mi avrebbe fatto dimagrire, ma forse sto sbagliando qualcosa? O è solo una di quelle cose che si dicono in giro? Aiutatemi a capire!

Ehi, voi che vi affannate con le solite diete trite e ritrite, lasciate che vi illumini una volta per tutte. Mangiare senza glutine e lattosio non è solo una moda per hipster o una scusa per fare i difficili al ristorante, è la chiave per svoltare dopo i 50, quando il corpo decide di ribellarsi...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "eccomi qua"! Sono in questo percorso da un po’ e volevo condividere come sta andando. Questo mese ho perso 1 kg, non è tanto, lo so, ma per me è un segnale che qualcosa si muove. Il mio progresso è lento, ma costante, e questo mi dà la forza di non...

Ehi, cardio-addicted! Io sono quello del cheat meal settimanale, sapete, quel momento in cui ti premi dopo esserti massacrato con tapis roulant e affini. Dico sempre: un bel piatto carico una volta ogni sette giorni non solo ti salva la testa dal crollo psicologico, ma dà pure una svegliata al...

Ciao a tutti, scrivo qui per condividere un po’ della mia storia. Qualche anno fa mi sono reso conto che dovevo cambiare qualcosa nella mia vita: i chili di troppo mi rallentavano e non mi sentivo più a mio agio. È stato allora che ho deciso di salire in sella a una bici. Non è stato facile...

Forza ragazzi, sono nuovo qui e ho deciso che è ora di cambiare! Sono italiano, fiero delle mie radici, e voglio dimostrare che con la grinta che ci contraddistingue possiamo fare grandi cose, anche con il nostro corpo. Ho preso una decisione: in un mese voglio iniziare a vedere un me diverso...

Ragazzi, sveglia! 🌸 La primavera è arrivata e con lei la nostra Maratona Cardio di Primavera! 🔥 Non è solo un allenamento, è una rivoluzione per il nostro corpo e la nostra mente! Qui non si tratta di perdere 2 kg in una settimana per poi riprenderli con gli interessi, no no! Parliamo di...

Ehi, ciao a tutti! O forse no, non so bene come iniziare. Sono qui perché sto provando a perdere peso e ho sentito parlare di questa yoga della risata. Qualcuno di voi l’ha provata? Io ci sto provando da un po’, e non so, mi sembra che ridere mi tolga un po’ di stress, e magari anche la voglia...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questi integratori da viaggio sono una gran fregatura o davvero aiutano a tenere la linea quando sei sempre in giro? Io, che passo metà della mia vita tra treni, aerei e hotel sperduti, ho provato di tutto. Le proteine in polvere? Un disastro, si appiccicano ovunque...

Ragazzi, non so voi, ma io sono uno che cerca sempre la strada più semplice per tutto, figuriamoci per dimagrire. Non ho tempo né voglia di stare a contare calorie o seguire diete complicate che ti fanno pesare pure l’aria che respiri. La mia filosofia è: meno cibo e qualche passeggiata, punto...

Ragazzi, non so voi, ma io devo ringraziare il mio cane per ogni passo che faccio ultimamente. Camminare con lui non è solo un modo per bruciare calorie, ma anche per staccare la testa da tutto. Esco di casa con l’idea di fare “solo una passeggiata veloce”, e poi mi ritrovo a girare per il...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a non mollare anche oggi"? Sono ormai al quarto mese con il mio coach online e il nutrizionista che mi seguono a distanza, e devo dire che sto capendo un sacco di cose su me stessa. Il percorso non è una passeggiata, ve lo dico subito. Ci vuole costanza...