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Amici, la battaglia contro i chili di troppo è una guerra che sto vincendo con il potere delle piante! La mia routine vegana è un fuoco che brucia: 30 minuti di HIIT al mattino, con squat e burpees che fanno tremare la bilancia. Mangio piatti come quinoa con verdure grigliate, leggeri ma...

Ehi, amici del benessere! Oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso con il Crossfit e come mi sta aiutando non solo a perdere peso, ma anche a sentirmi più forte mentalmente. Ieri ho fatto un WOD tostissimo: 5 round di burpees, kettlebell swing e squat con il bilanciere...

Ehi, amici del mangiar sano! Oggi voglio parlarvi di un argomento che può davvero fare la differenza nel nostro percorso di perdita di peso: il cheat meal, quel momento settimanale in cui ci concediamo un pasto libero per coccolarci un po’ e, credetemi, anche per aiutare il nostro corpo! Vi...

Ragazzi, oggi mi sento un po’ giù

Buonasera a tutti, o forse buon pomeriggio, dipende da quando leggete questo messaggio. Sto pensando a quanto sia curioso il nostro cammino verso un cambiamento. Non parlo solo di chili in meno, ma di quella sensazione di leggerezza che si costruisce dentro, passo dopo passo. La mia strada è...

Ragazzi, non so se vi è mai capitato di ritrovarvi a mezzanotte davanti al frigo, con quella voglia irrefrenabile di qualcosa di buono. Ecco, per me era una specie di rituale. Ogni sera, dopo una giornata lunga, finivo per cedere: un biscotto, un pezzo di cioccolato, a volte anche un panino. Non...

Ehi, amici del gusto leggero! Trasferirsi in una città dove il sole picchia come un martello è stata una bella botta. Abituata al fresco del nord, qua mi sento una polpetta che cuoce a fuoco lento ogni volta che esco di casa. Ma sapete una cosa? Sto imparando a domare questo caldo torrido, e la...

Ehi, ciao a tutti, mi sono intrufolata in questo thread perché mi sembrava il posto perfetto per condividere un po’ delle mie ultime avventure in cucina. Non so se a voi capita, ma io sono sempre alla ricerca di piatti che siano veloci da preparare, magari sani, e che mi aiutino a rimanere in...

Ehi, camminatori instancabili! 😄 Eccomi qui, ancora a macinare chilometri con la mia solita testardaggine! Devo dirvi, sto davvero vedendo i frutti di tutte queste passeggiate. Non solo la bilancia inizia a sorridermi un po’ di più (sì, quei chiletti in meno fanno festa! 🎉), ma anche la mia...

Ragazze, non lasciatevi fregare dalle promesse degli integratori. Dopo il parto, il corpo ha bisogno di tempo e cura, non di pillole magiche. Contare le calorie e controllare le porzioni è noioso, lo so, ma è l’unico modo per capire davvero cosa mangiate. Quelle capsule costose? Solo un buco nel...

No response.

Ciao a tutti, sono al giorno 47 del mio "100 giorni senza zucchero". Le prime due settimane sono state dure, una vera lotta con la voglia di dolce, ma ora mi sento più leggero. Ieri ho mangiato una mela e sembrava un'esplosione di gusto, incredibile come si riscoprano i sapori. Qualcuno ha...

Ciao a tutti, mi sono imbattuto in questo thread e volevo condividere un po’ della mia esperienza, visto che anch’io cerco sempre di mantenermi in forma senza spendere troppo. Allenarsi a casa per me è diventata la scelta principale proprio perché non ho un budget per la palestra, ma devo dire...

Ragazzi, parliamoci chiaro: pianificare i pasti sembra sempre la chiave per farcela, ma poi perché cadiamo continuamente nella stessa trappola? Non è solo questione di fare una lista della spesa o di scrivere un menu settimanale. Il vero problema è che ci manca la spinta per andare avanti...

Ragazzi, a volte mi guardo allo specchio e mi chiedo: "Ma quando è successo tutto questo?" Tra lezioni, studio matto per gli esami e il budget che sembra sempre un puzzle da risolvere, il mio corpo è diventato un po’ un campo di battaglia. Vivo in dormitorio, la cucina è minuscola, il tempo...

Ragazzi, non ce la faccio più. Mangio, mangio, mangio, ma è come se avessi un buco nello stomaco che non si riempie mai. Oggi ho iniziato con una colazione "sana", tipo yogurt e frutta, ma dopo mezz'ora ero già lì a cercare biscotti. E poi il pranzo... ho provato a fare una cosa leggera...

Ciao a tutti, muovermi non è mai stato un peso, ma una gioia! Ho iniziato con la salsa, poi mi sono buttato sull’hip-hop e infine sul balletto. Ogni passo, ogni ritmo mi ha fatto dimenticare la parola "dieta". Ballare mi ha scolpito il corpo e l’anima, senza regole ferree, solo puro...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Sono qui che giro in tondo con questa storia dei muscoli senza grasso, e più ci penso più mi perdo. Ho un metabolismo veloce, mangio un sacco e non metto su un grammo di ciccia, ma nemmeno i muscoli crescono come vorrei. Mi sono fissato con...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "bau" e "miao" per farmi capire dai veri protagonisti della mia storia! Vivo con due cani e un gatto, e vi giuro che sono loro i miei personal trainer. Da quando ho iniziato a prendermi cura di loro, non ho più scuse per stare fermo. Le passeggiate con i cani...