Ciao a tutti! 
Dopo il trasloco in una città dal caldo umido pazzesco, sto rivoluzionando dieta e allenamenti. La fatica di allenarsi con 35°C e umidità alle stelle mi ha spinto a spostare le sessioni all’alba, quando l’aria è più fresca. Corro o faccio HIIT per 30 minuti, così non mi sfinisco. Per la dieta, punto su piatti leggeri: insalate con proteine magre, frullati di frutta e tanta acqua (3 litri al giorno!). Ho notato che mangiare meno carboidrati pesanti mi dà più energia. Qualche consiglio per non crollare con questo clima?
Dopo il trasloco in una città dal caldo umido pazzesco, sto rivoluzionando dieta e allenamenti. La fatica di allenarsi con 35°C e umidità alle stelle mi ha spinto a spostare le sessioni all’alba, quando l’aria è più fresca. Corro o faccio HIIT per 30 minuti, così non mi sfinisco. Per la dieta, punto su piatti leggeri: insalate con proteine magre, frullati di frutta e tanta acqua (3 litri al giorno!). Ho notato che mangiare meno carboidrati pesanti mi dà più energia. Qualche consiglio per non crollare con questo clima?