Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma questo thread sulle scale mi ha incuriosito e volevo condividere la mia esperienza, anche se sono un po’ dubbiosa sui risultati. Ho 52 anni, sono in menopausa da un paio d’anni e, come tante, sto lottando con quei chili in più che sembrano non voler andare via. Ho provato di tutto: diete, camminate, persino yoga, ma niente mi dava quella spinta che cercavo. Poi, un’amica mi ha parlato degli allenamenti sulle scale e, visto che abito in un condominio con un bel po’ di gradini, ho deciso di provare.
Faccio allenamenti a intervalli: salgo di corsa, tipo sprint, per due rampe, poi scendo lentamente, camminando, per riprendere fiato. Ripeto per 20-25 minuti, 3 volte a settimana. Devo dire che è tostissimo! Dopo i primi allenamenti, le gambe e i glutei mi facevano male come se avessi corso una maratona. Però, devo ammetterlo, sento i muscoli più tonici, specialmente i glutei, che a questa età iniziano a “cedere”. La bilancia, però, non si muove tanto: in un mese ho perso solo 1,5 kg. Mi chiedo se sia normale o se sto sbagliando qualcosa. Forse dovrei abbinarci una dieta più rigida? O magari è solo questione di tempo?
Un’altra cosa che mi lascia perplessa è il fiato. All’inizio dopo due rampe ero distrutta, ora va un po’ meglio, ma mi sembra di non migliorare abbastanza. Qualcuno di voi ha avuto esperienze simili? Funziona davvero per dimagrire o è più una questione di tonicità? E poi, non so, a 50 anni il metabolismo è quello che è, no? Magari non posso aspettarmi miracoli. Però devo dire che, nonostante i dubbi, mi sento più energica e quelle scale mi stanno dando una bella sfida. Aspetto i vostri pareri, soprattutto da chi ci è passato!
Faccio allenamenti a intervalli: salgo di corsa, tipo sprint, per due rampe, poi scendo lentamente, camminando, per riprendere fiato. Ripeto per 20-25 minuti, 3 volte a settimana. Devo dire che è tostissimo! Dopo i primi allenamenti, le gambe e i glutei mi facevano male come se avessi corso una maratona. Però, devo ammetterlo, sento i muscoli più tonici, specialmente i glutei, che a questa età iniziano a “cedere”. La bilancia, però, non si muove tanto: in un mese ho perso solo 1,5 kg. Mi chiedo se sia normale o se sto sbagliando qualcosa. Forse dovrei abbinarci una dieta più rigida? O magari è solo questione di tempo?
Un’altra cosa che mi lascia perplessa è il fiato. All’inizio dopo due rampe ero distrutta, ora va un po’ meglio, ma mi sembra di non migliorare abbastanza. Qualcuno di voi ha avuto esperienze simili? Funziona davvero per dimagrire o è più una questione di tonicità? E poi, non so, a 50 anni il metabolismo è quello che è, no? Magari non posso aspettarmi miracoli. Però devo dire che, nonostante i dubbi, mi sento più energica e quelle scale mi stanno dando una bella sfida. Aspetto i vostri pareri, soprattutto da chi ci è passato!