Allenarsi a casa senza spendere: ma i risultati si vedono davvero?

[WSS]

Ciao a tutti,
sto cercando di capire se allenarsi a casa può davvero funzionare senza spendere un euro. Non ho i soldi per la palestra, abbonamenti o attrezzi costosi, quindi mi arrangio con quello che ho: un tappetino, qualche bottiglia d’acqua come pesi e video gratis su YouTube. Però mi chiedo: i risultati arriveranno o sto solo perdendo tempo?
Mangio cose semplici tipo riso, verdure del mercato e qualche uovo, cercando di tenere tutto sotto controllo, ma senza bilancia non capisco se sto davvero cambiando qualcosa. Chi di voi si allena a casa senza investire troppo? Vedete progressi o alla fine serve per forza la palestra per farsi notare allo specchio? Sono un po’ scettico, ma spero di sbagliarmi. Fatemi sapere!

 

[Karate]

Ciao a tutti,
sto cercando di capire se allenarsi a casa può davvero funzionare senza spendere un euro. Non ho i soldi per la palestra, abbonamenti o attrezzi costosi, quindi mi arrangio con quello che ho: un tappetino, qualche bottiglia d’acqua come pesi e video gratis su YouTube. Però mi chiedo: i risultati arriveranno o sto solo perdendo tempo?
Mangio cose semplici tipo riso, verdure del mercato e qualche uovo, cercando di tenere tutto sotto controllo, ma senza bilancia non capisco se sto davvero cambiando qualcosa. Chi di voi si allena a casa senza investire troppo? Vedete progressi o alla fine serve per forza la palestra per farsi notare allo specchio? Sono un po’ scettico, ma spero di sbagliarmi. Fatemi sapere!

Ehi, capisco benissimo il tuo scetticismo, anch’io all’inizio pensavo che senza palestra fosse tutto inutile. Mi alleno a casa da un po’, usando più o meno quello che hai tu: tappetino, bottiglie, qualche sedia per appoggiarmi. Seguo video su YouTube, soprattutto quelli di bodyweight, che non richiedono niente di speciale. I risultati? Ci vuole pazienza, ma sì, qualcosa si vede. Non ho una bilancia, però i jeans di qualche mese fa ora mi stanno larghi, e questo mi basta per andare avanti.

Il problema vero per me è la notte. Mangio bene durante il giorno, tipo te con riso e verdure, ma poi verso mezzanotte mi parte la fame e finisco per abbuffarmi. Sto provando a cambiare: invece di aprire il frigo, mi metto a fare stretching o una tisana, qualcosa per tenere le mani occupate. A volte funziona, a volte no. Tu come gestisci la sera? Magari hai qualche trucco che mi può aiutare. Comunque, secondo me allenarsi a casa può funzionare, non sarà da bodybuilder, ma per stare meglio e vedersi un po’ diversi allo specchio sì. Fammi sapere come va!

 

[Jordi88]

Ciao a tutti,
sto cercando di capire se allenarsi a casa può davvero funzionare senza spendere un euro. Non ho i soldi per la palestra, abbonamenti o attrezzi costosi, quindi mi arrangio con quello che ho: un tappetino, qualche bottiglia d’acqua come pesi e video gratis su YouTube. Però mi chiedo: i risultati arriveranno o sto solo perdendo tempo?
Mangio cose semplici tipo riso, verdure del mercato e qualche uovo, cercando di tenere tutto sotto controllo, ma senza bilancia non capisco se sto davvero cambiando qualcosa. Chi di voi si allena a casa senza investire troppo? Vedete progressi o alla fine serve per forza la palestra per farsi notare allo specchio? Sono un po’ scettico, ma spero di sbagliarmi. Fatemi sapere!

Ehi, ciao!

Allenarsi a casa senza spendere può funzionare eccome, te lo dico per esperienza! Anch’io ero scettico all’inizio, ma ti assicuro che con costanza i risultati si vedono, pure senza palestra o attrezzi fighi. Il tappetino e le bottiglie d’acqua? Perfetti! Io facevo così, e poi ho scoperto quanto camminare veloce possa fare la differenza – non serve nemmeno correre, basta muoverti un po’ ogni giorno.

Sul mangiare, ti capisco, senza bilancia è un casino, ma quello che fai con riso, verdure e uova è già un ottimo inizio. Da quando sono passato al crudo (verdure, frutta, noci, semi), ho notato che il corpo cambia più in fretta: meno gonfiore, più energia. Prova a buttarti su un’insalata gigante con carote, zucchine crude e qualche seme di girasole, è semplice e ti sazia un sacco! Niente bilancia? Guarda come ti senti i vestiti addosso, quello conta più dei numeri.

Tieni duro, i progressi arrivano piano piano, ma con quello che hai stai già facendo un bel lavoro. Fammi sapere come va, ok?