Ehi tomobakac6, il tuo smoothie mela-cetriolo-spinaci sembra una bomba di freschezza, grazie per la dritta! Devo dire che questo thread mi sta dando un sacco di idee per provare qualcosa di nuovo. Però, ragazzi, vi confesso una cosa: per me il vero scoglio non è solo trovare ricette detox, ma gestire quella voglia matta di buttarmi su schifezze quando lo stress mi prende a schiaffi. È come se il cervello dicesse "mangia, mangia, che ti passa", ma poi mi sento solo peggio.
Sto cercando di lavorare su questo mio rapporto complicato col cibo, soprattutto perché voglio sentirmi bene, non solo perdere chili. Ultimamente, quando sento quella fame nervosa, provo a fare un passo indietro. Tipo, mi fermo, respiro profondo e mi chiedo: "Ho davvero fame o è solo la testa che fa i capricci?". A volte mi aiuta bere un bicchierone d’acqua o prepararmi qualcosa di leggero ma che mi riempie, come uno smoothie come il tuo. Ho notato che se riesco a sentirmi sazia senza appesantirmi, quella voglia di schifezze si calma un po’. Per esempio, sto provando a fare un mix di fragole, banana e un po’ di latte di mandorla: è dolce, mi soddisfa e non mi fa sentire in colpa.
Un’altra cosa che sto testando è tenere a portata di mano delle alternative pronte per i momenti critici. Tipo, mi preparo delle verdure già tagliate in frigo o delle mandorle porzionate, così se mi parte l’impulso di mangiare qualcosa, almeno non finisco con una busta di patatine. Non è facile, eh, a volte cedo ancora, ma sto cercando di essere gentile con me stessa. Ogni piccolo passo conta, no?
Voi come fate a gestire quei momenti in cui vorreste solo aprire il frigo e divorare tutto? Avete qualche trucco per sentirvi sazi senza strafare? Magari qualche altra ricetta di smoothie che mi tenga a bada la fame emotiva? Grazie a tutti, questo forum mi sta dando una carica pazzesca!
