Basta scuse: mindful eating per cambiare davvero, casa o palestra che sia!

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Ehi, mentre vi scannate su casa o palestra, io vi dico una cosa: mangiate con la testa, non con gli occhi. Mindful eating, sapete cos’è? Si tratta di ascoltare il corpo, non di ingozzarsi perché "è ora". Io lo faccio da mesi: mastico piano, sento quando sono sazio e stop. Risultato? Meno chili, più energia, e non mi serve nemmeno un abbonamento in palestra per sentirmi bene. Provateci, invece di cercare scuse.