Basta spuntini notturni! Come scegliere piatti sani anche fuori casa

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Ragazzi, dico sul serio, smettetela di cedere alla voglia di spuntini notturni quando siete fuori! Al ristorante, puntate su verdure grigliate o pesce al vapore, non quelle schifezze fritte che vi chiamano dal menu. E se proprio dovete bere qualcosa, acqua o tisana, non robaccia zuccherata. Scegliete piatti che vi nutrono, non che vi fanno pentire dopo due ore!