Bloccato sullo stesso numero: come superare il plateau?

[jacobskr]

Ragazzi, sono fermo sullo stesso numero da settimane. La bilancia non si muove, neanche di un grammo. Ho provato a ridurre le calorie, aumentare l’allenamento, persino a cambiare orari dei pasti, ma niente. Mi sembra di combattere contro un muro. Qualcuno ha superato un plateau così? Cosa vi ha aiutato a sbloccarvi? Sto iniziando a perdere la motivazione...