Ragazzi, devo dirvelo, questa combinazione di camminate e dieta mediterranea sta cambiando tutto per me. Non sto scherzando, funziona davvero e non mollo. Sono tre mesi che seguo questo stile e i risultati ci sono, eccome. I jeans che non mi entravano da anni ora mi stanno larghi, e la bilancia finalmente si muove nella direzione giusta. Non è solo questione di peso, mi sento più leggera, più energica, come se il corpo ringraziasse ogni giorno.
Il trucco sta nel mangiare bene, non nel privarsi. Io sono fissata con il pesce, lo ammetto. L’altro giorno ho preparato un’orata al forno che era da applausi: un filo d’olio extravergine d’oliva, qualche pomodorino tagliato a metà, un po’ di aglio, prezzemolo e via in forno. Niente di complicato, ma il sapore è pazzesco e ti sazia senza appesantirti. Poi ci metto sempre un contorno di verdure, tipo zucchine grigliate o melanzane fatte in padella con un goccio d’olio e origano. È tutto semplice, ma ti riempie di gusto e non hai quella fame nervosa dopo un’ora.
Camminare, poi, è la mia arma segreta. Non serve ammazzarsi di palestra, ve lo giuro. Esco ogni giorno, faccio almeno 40 minuti, a volte anche un’ora se ho tempo. Passo svelto, niente corse folli, ma sudo e sento che il corpo si muove. È come se abbinassi il cibo sano a questo movimento costante e il mix facesse magie. Non è una dieta temporanea, è un modo di vivere, e non torno indietro.
Certo, le sfide ci sono. Qualche volta cedo a un pezzo di focaccia o a un bicchiere di vino in più, ma non mi fustigo. Torno in pista il giorno dopo e continuo. La costanza è tutto, non la perfezione. Provateci, sul serio: pesce fresco, verdure, olio buono e due passi ogni giorno. Non ve ne pentirete, promesso. Chi è con me? Fatemi sapere come va, voglio vedere altri mediterranei in azione!
Il trucco sta nel mangiare bene, non nel privarsi. Io sono fissata con il pesce, lo ammetto. L’altro giorno ho preparato un’orata al forno che era da applausi: un filo d’olio extravergine d’oliva, qualche pomodorino tagliato a metà, un po’ di aglio, prezzemolo e via in forno. Niente di complicato, ma il sapore è pazzesco e ti sazia senza appesantirti. Poi ci metto sempre un contorno di verdure, tipo zucchine grigliate o melanzane fatte in padella con un goccio d’olio e origano. È tutto semplice, ma ti riempie di gusto e non hai quella fame nervosa dopo un’ora.
Camminare, poi, è la mia arma segreta. Non serve ammazzarsi di palestra, ve lo giuro. Esco ogni giorno, faccio almeno 40 minuti, a volte anche un’ora se ho tempo. Passo svelto, niente corse folli, ma sudo e sento che il corpo si muove. È come se abbinassi il cibo sano a questo movimento costante e il mix facesse magie. Non è una dieta temporanea, è un modo di vivere, e non torno indietro.
Certo, le sfide ci sono. Qualche volta cedo a un pezzo di focaccia o a un bicchiere di vino in più, ma non mi fustigo. Torno in pista il giorno dopo e continuo. La costanza è tutto, non la perfezione. Provateci, sul serio: pesce fresco, verdure, olio buono e due passi ogni giorno. Non ve ne pentirete, promesso. Chi è con me? Fatemi sapere come va, voglio vedere altri mediterranei in azione!