Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare insieme"? Sono qui per raccontarvi come il cardio mi ha cambiato la vita, e non solo il numero sulla bilancia. Qualche anno fa mi sentivo appesantita, non tanto per i chili in più, ma per quella sensazione di non essere a mio agio nel mio corpo. Poi ho scoperto la corsa, l’HIIT e il ballo, e da lì è iniziato tutto.
La corsa è stata la mia prima passione. All’inizio facevo fatica a fare anche solo 10 minuti senza fermarmi, ma piano piano è diventata una droga: l’aria fresca, il ritmo dei passi, quella sensazione di libertà. Non vi dico quanto mi ha aiutato a snellire la zona della vita – sentivo proprio i muscoli che lavoravano, e col tempo anche i vestiti iniziavano a calzare diversamente. Non è solo una questione di misure, ma di come ti percepisci quando ti guardi allo specchio.
Poi è arrivato l’HIIT. Ragazzi, che scoperta! Sessioni brevi ma intense, perfette per chi come me non sempre ha un’ora libera. Gli esercizi a corpo libero o con poco peso mi hanno dato una spinta incredibile: vedevo i risultati soprattutto su fianchi e addome, e mi sentivo più forte, non solo più magra. È stato un modo per dare una scossa al metabolismo, e ammetto che mi piaceva quella sensazione di "fatica che ripaga".
E il ballo? Beh, quello è il mio segreto per divertirmi mentre brucio calorie. Che sia zumba o semplicemente un po’ di musica in salotto, mi fa sentire leggera e scioglie lo stress. Non è solo esercizio, è un modo per muovermi senza accorgermene, e vi assicuro che i movimenti continui fanno meraviglie per la silhouette.
Non sto dicendo che il cardio sia l’unica strada – ognuno ha il suo percorso – ma per me è stato un alleato pazzesco. Non ho mai puntato a un numero preciso di centimetri in meno in vita, ma a sentirmi bene e in forma. E sapete una cosa? Funziona. Se avete voglia di provare, iniziate con quello che vi piace di più: il trucco è non mollare. Qualcuno di voi ha un’attività preferita che gli ha dato risultati? Mi piacerebbe sapere!
La corsa è stata la mia prima passione. All’inizio facevo fatica a fare anche solo 10 minuti senza fermarmi, ma piano piano è diventata una droga: l’aria fresca, il ritmo dei passi, quella sensazione di libertà. Non vi dico quanto mi ha aiutato a snellire la zona della vita – sentivo proprio i muscoli che lavoravano, e col tempo anche i vestiti iniziavano a calzare diversamente. Non è solo una questione di misure, ma di come ti percepisci quando ti guardi allo specchio.
Poi è arrivato l’HIIT. Ragazzi, che scoperta! Sessioni brevi ma intense, perfette per chi come me non sempre ha un’ora libera. Gli esercizi a corpo libero o con poco peso mi hanno dato una spinta incredibile: vedevo i risultati soprattutto su fianchi e addome, e mi sentivo più forte, non solo più magra. È stato un modo per dare una scossa al metabolismo, e ammetto che mi piaceva quella sensazione di "fatica che ripaga".
E il ballo? Beh, quello è il mio segreto per divertirmi mentre brucio calorie. Che sia zumba o semplicemente un po’ di musica in salotto, mi fa sentire leggera e scioglie lo stress. Non è solo esercizio, è un modo per muovermi senza accorgermene, e vi assicuro che i movimenti continui fanno meraviglie per la silhouette.
Non sto dicendo che il cardio sia l’unica strada – ognuno ha il suo percorso – ma per me è stato un alleato pazzesco. Non ho mai puntato a un numero preciso di centimetri in meno in vita, ma a sentirmi bene e in forma. E sapete una cosa? Funziona. Se avete voglia di provare, iniziate con quello che vi piace di più: il trucco è non mollare. Qualcuno di voi ha un’attività preferita che gli ha dato risultati? Mi piacerebbe sapere!
