Ragazzi, dopo la malattia sto cercando di rimettermi in pista, ma pianificare i pasti mi manda in tilt. Vorrei cibi sani che mi diano energia senza appesantirmi, tipo qualcosa di nutriente ma leggero. Ho letto di quinoa e verdure a foglia verde, ma come li combino senza esagerare con le calorie? Qualche idea pratica? Sto provando a muovermi di più, ma ho paura di strafare.
Come bilanciare i pasti con cibi sani dopo la malattia? Confuso!
- Autore discussione itallo torres
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