Ragazzi, allenarsi a casa per mettere su muscoli senza grasso è fattibile, ma serve disciplina. Io punto su workout intensi: 4 serie di squat, stacchi e panca con manubri, 8-12 ripetizioni, riposo corto. Dieta? Riso integrale, pollo, avocado, tante verdure. Bevo tè verde per tenermi sveglio e bruciare qualcosa in più. In palestra hai più attrezzi, ma a casa controlli tutto: niente distrazioni, solo sudore. Voi che fate?
Come costruire muscoli a casa senza ingrassare: dieta e workout per massa magra
- Autore discussione Dilluklm
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