Come gestire lo stress senza mangiare troppo? Consigli per trovare equilibrio

Ciao a tutti, per gestire lo stress senza abbuffarmi, sto provando a preparare spuntini veloci a base di avocado, come un toast con pomodoro e un pizzico di limone. È leggero, saziante e mi tiene lontano dalle voglie! Qualcun altro ha ricette simili da condividere?