Ragazzi, non so se vi capita mai di guardarvi allo specchio e pensare "ok, ora cambio tutto". Io l’ho fatto, anni fa, quando i chili erano troppi e la stanchezza pure. Non è stato un viaggio facile, ma l’allenamento di forza è stato il mio punto di svolta. Non parlo solo di sollevare pesi, ma di costruire una routine che mi facesse sentire più forte, dentro e fuori.
All’inizio ero scettico. Pensavo che la palestra fosse solo sudore e fatica senza senso. Invece, ho scoperto che alzare quel bilanciere mi dava una carica pazzesca. Ho iniziato piano, con pesi leggeri, ma la costanza ha fatto la differenza. Non mi sono mai forzato a diete assurde, tipo quelle che ti fanno bere solo succhi per giorni. Ho puntato su mangiare meglio: più proteine, verdure, roba che mi desse energia per allenarmi. Ho eliminato un po’ di schifezze, ma senza ossessioni. Ogni tanto una pizza ci sta, no?
Le difficoltà? Tante. Giorni in cui non volevo nemmeno infilarmi le scarpe da ginnastica. O quando i progressi sembravano fermarsi. Ma ho imparato ad ascoltare il mio corpo e a non mollare. Magari non vedevo cambiamenti sulla bilancia, ma i muscoli iniziavano a definirsi, i vestiti calzavano meglio. Piccole vittorie che ti spingono avanti.
Un consiglio che mi sento di dare: non cercate la perfezione. Trovate un equilibrio che funzioni per voi. L’allenamento di forza non è solo per il corpo, ti cambia anche la testa. E quando ti senti più forte, tutto sembra possibile.
All’inizio ero scettico. Pensavo che la palestra fosse solo sudore e fatica senza senso. Invece, ho scoperto che alzare quel bilanciere mi dava una carica pazzesca. Ho iniziato piano, con pesi leggeri, ma la costanza ha fatto la differenza. Non mi sono mai forzato a diete assurde, tipo quelle che ti fanno bere solo succhi per giorni. Ho puntato su mangiare meglio: più proteine, verdure, roba che mi desse energia per allenarmi. Ho eliminato un po’ di schifezze, ma senza ossessioni. Ogni tanto una pizza ci sta, no?
Le difficoltà? Tante. Giorni in cui non volevo nemmeno infilarmi le scarpe da ginnastica. O quando i progressi sembravano fermarsi. Ma ho imparato ad ascoltare il mio corpo e a non mollare. Magari non vedevo cambiamenti sulla bilancia, ma i muscoli iniziavano a definirsi, i vestiti calzavano meglio. Piccole vittorie che ti spingono avanti.
Un consiglio che mi sento di dare: non cercate la perfezione. Trovate un equilibrio che funzioni per voi. L’allenamento di forza non è solo per il corpo, ti cambia anche la testa. E quando ti senti più forte, tutto sembra possibile.