Ciao a tutti, sto preparando il mio fisico per il matrimonio e ho integrato il jogging nel mio piano. Corro 4 volte a settimana, 30-40 minuti a ritmo moderato, per massimizzare la perdita di grasso senza stressare il corpo. Ho letto che il jogging migliora la sensibilità insulinica e accelera il metabolismo basale. Dopo 3 settimane, ho perso 1,5 kg e mi sento più energico. Qualche consiglio per ottimizzare la frequenza o l’intensità? Grazie!
Come il jogging può ottimizzare la perdita di peso per il mio matrimonio
- Autore discussione balaji.sivam
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