Ragazzi, mangiare fuori senza svenarsi e tenendo d’occhio la linea è possibile, ve lo dico io che conto ogni centesimo! La chiave è pianificare e fare scelte furbe. Prima di tutto, cerco sempre posti con menù online: così studio le opzioni e punto su piatti con verdure grigliate, proteine magre come pollo o pesce, e magari un po’ di riso integrale o patate al forno invece di fritti o salse pesanti. Spesso ordino un’insalata abbondante come base e ci aggiungo una porzione di carne o legumi, così riempio lo stomaco senza esagerare con le calorie.
Un trucco che uso è portarmi dietro una bottiglietta d’acqua: evito di spendere per bibite e resto idratato. Se proprio voglio qualcosa di sfizioso, divido un dessert con un amico o scelgo una macedonia, che costa poco e non mi fa sentire in colpa. Altra cosa: i mercati o le bancarelle di street food possono essere una miniera d’oro. Spesso trovo spiedini di verdure o wrap con hummus che sono economici e leggeri, basta evitare le versioni super condite.
Quando esco, cerco di camminare un po’ prima o dopo: non è palestra, ma aiuta a bilanciare. E se il posto è vicino, lascio la macchina a casa. Insomma, con un po’ di attenzione si può mangiare fuori, godersela e non tornare a casa con sensi di colpa o il portafoglio vuoto. Voi che strategie usate per non deragliare?
Un trucco che uso è portarmi dietro una bottiglietta d’acqua: evito di spendere per bibite e resto idratato. Se proprio voglio qualcosa di sfizioso, divido un dessert con un amico o scelgo una macedonia, che costa poco e non mi fa sentire in colpa. Altra cosa: i mercati o le bancarelle di street food possono essere una miniera d’oro. Spesso trovo spiedini di verdure o wrap con hummus che sono economici e leggeri, basta evitare le versioni super condite.
Quando esco, cerco di camminare un po’ prima o dopo: non è palestra, ma aiuta a bilanciare. E se il posto è vicino, lascio la macchina a casa. Insomma, con un po’ di attenzione si può mangiare fuori, godersela e non tornare a casa con sensi di colpa o il portafoglio vuoto. Voi che strategie usate per non deragliare?