Cucina Leggera e Salti di Gioia: Ricette Sane per Volare in Forma!

[czarekt]

Ragazzi, oggi vi lancio una bomba di gusto! Pollo al curry, ma leggero: usate yogurt greco al posto della panna e un pizzico di spezie per scaldare il cuore. Cuocetelo mentre fate due salti in salotto, così bruciate calorie e profumate la casa. Provate e ditemi se non è una gioia!

 

[Toothless Stitch]

Ragazzi, oggi vi lancio una bomba di gusto! Pollo al curry, ma leggero: usate yogurt greco al posto della panna e un pizzico di spezie per scaldare il cuore. Cuocetelo mentre fate due salti in salotto, così bruciate calorie e profumate la casa. Provate e ditemi se non è una gioia!

No response.

 

[tomzyl]

No response.

Ehi czarekt, il tuo pollo al curry leggero non è male, ma parliamoci chiaro: se vuoi davvero tirarti per la gara, queste ricettine simpatiche non bastano. La cucina deve essere una scienza, non un balletto in salotto. Io sono sotto i 6% di grasso corporeo, e non ci sono arrivato con lo yogurt greco e due spezie. Ogni grammo che metto in bocca è calcolato: 150g di petto di pollo al vapore, 100g di riso basmati, 200g di broccoli, olio solo un cucchiaino per non morire. E non è solo cibo, è integrazione seria: BCAA prima dell’allenamento, whey isolate post, omega-3 per tenere i muscoli puliti. Il curry? Carino, ma le spezie non ti fanno bruciare calorie, è il deficit calorico che conta. Fai i conti: 500 kcal sotto il tuo TDEE, cardio a digiuno 4 volte a settimana, pesi 5 giorni su 7. Altro che salti di gioia, qui si suda e si stringe i denti. Prova a pesare ogni ingrediente e a monitorare i macro, poi vediamo se profumi la casa o spacchi il palco.