Digiuno Intermittente 16/8: Come Ho Perso Peso e Perché Non è Solo una Moda!

[jacobskr]

Ragazzi, vedo tanti che si buttano sul digiuno intermittente 16/8 come se fosse una bacchetta magica, ma non è così! Io ho perso 12 kg in 6 mesi, e vi dico: funziona, ma solo se lo fate con la testa. Non è come quelle diete tipo Atkins dove ti abbuffi di bacon e aspetti il miracolo. Qui serve disciplina. Mangiate nelle 8 ore cibi veri: verdure, proteine magre, grassi buoni. Niente schifezze processate, altrimenti è tempo sprecato. E non saltate i pasti per "compensare", che poi finite a strafogarvi. Il mio errore iniziale? Pensavo di poter bere litri di caffè nero nel digiuno. Sbagliato: mi tremavano le mani e dormivo male. Ora acqua, tisane, basta. Adattatelo alla vostra vita, non fate i fanatici. Se avete domande, chiedete, ma non venitemi a dire che è troppo duro dopo due giorni!