Ragazze, oggi voglio condividere con voi un pezzo della mia esperienza che mi ha aiutata a sentirmi più leggera e carica di energia, soprattutto quando il corpo sembra chiedere una pausa. Non sono una fanatica degli allenamenti estremi, ma credo fermamente che un buon detox possa essere il punto di svolta per ripartire, anche nella nostra routine di movimento.
Per me tutto è iniziato quando ho notato che, nonostante l’attività fisica, mi sentivo sempre gonfia e stanca. Ho deciso di provare un approccio diverso: inserire un detox semplice ma mirato prima di buttarmi negli esercizi. Non parlo di digiuni assurdi o di cose impossibili da mantenere, ma di un paio di giorni in cui ho dato al mio corpo la possibilità di "resettarsi". La mia arma segreta? Succhi e smoothie fatti in casa, con ingredienti che aiutano a drenare e a ricaricare.
Un esempio che adoro: al mattino preparo un succo con cetriolo, sedano, mela verde e un pizzico di zenzero. È fresco, leggero e mi dà una spinta per affrontare la giornata. Poi, verso metà pomeriggio, mi concedo uno smoothie più sostanzioso: spinaci, banana, un cucchiaio di semi di chia e acqua di cocco. Non solo mi sazia, ma mi prepara per una camminata veloce o una sessione di stretching senza sentirmi appesantita.
Attenzione però, non è tutto rose e fiori. Il detox non è una bacchetta magica: se esageri o lo fai senza criterio, rischi di sentirti debole o di perdere il ritmo. Io, per esempio, ho imparato a non saltare mai i pasti principali e a non prolungare troppo queste fasi, massimo 2-3 giorni. L’idea è supportare il corpo, non stressarlo. Dopo questa "pulizia", vi giuro, anche una semplice routine di allenamento diventa più efficace: i muscoli rispondono meglio, la mente è più lucida.
La mia motivazione? Sentirmi bene con me stessa, non solo per entrare in un paio di jeans. È quel boost che mi fa alzare dal divano e dire "ok, oggi mi muovo". Provate a inserire un giorno detox nella vostra settimana e poi fatemi sapere come vi sentite con i vostri workout. Per me ha funzionato, magari potrebbe essere la chiave anche per voi!
Per me tutto è iniziato quando ho notato che, nonostante l’attività fisica, mi sentivo sempre gonfia e stanca. Ho deciso di provare un approccio diverso: inserire un detox semplice ma mirato prima di buttarmi negli esercizi. Non parlo di digiuni assurdi o di cose impossibili da mantenere, ma di un paio di giorni in cui ho dato al mio corpo la possibilità di "resettarsi". La mia arma segreta? Succhi e smoothie fatti in casa, con ingredienti che aiutano a drenare e a ricaricare.
Un esempio che adoro: al mattino preparo un succo con cetriolo, sedano, mela verde e un pizzico di zenzero. È fresco, leggero e mi dà una spinta per affrontare la giornata. Poi, verso metà pomeriggio, mi concedo uno smoothie più sostanzioso: spinaci, banana, un cucchiaio di semi di chia e acqua di cocco. Non solo mi sazia, ma mi prepara per una camminata veloce o una sessione di stretching senza sentirmi appesantita.
Attenzione però, non è tutto rose e fiori. Il detox non è una bacchetta magica: se esageri o lo fai senza criterio, rischi di sentirti debole o di perdere il ritmo. Io, per esempio, ho imparato a non saltare mai i pasti principali e a non prolungare troppo queste fasi, massimo 2-3 giorni. L’idea è supportare il corpo, non stressarlo. Dopo questa "pulizia", vi giuro, anche una semplice routine di allenamento diventa più efficace: i muscoli rispondono meglio, la mente è più lucida.
La mia motivazione? Sentirmi bene con me stessa, non solo per entrare in un paio di jeans. È quel boost che mi fa alzare dal divano e dire "ok, oggi mi muovo". Provate a inserire un giorno detox nella vostra settimana e poi fatemi sapere come vi sentite con i vostri workout. Per me ha funzionato, magari potrebbe essere la chiave anche per voi!
La tua esperienza mi ha colpita, sai? Anch’io sono una di quelle che procede a passo di lumaca con i progressi: meno 1 kg al mese, ma non mollo mai! 
Leggendo il tuo post sul detox mi sono sentita proprio ispirata, perché pure io spesso mi sento gonfia e senza energia, anche se cerco di muovermi un po’ ogni giorno.
