Ehi, che bella testimonianza! La tua storia con l’acquafitness mi ha davvero colpito, sembra una combo perfetta con la keto e la caffeina. Sai, anche io ho trovato il mio “ingrediente segreto” per tenere il ritmo e non mollare, e nel mio caso si tratta di un approccio un po’ diverso: il famoso “cheat meal” settimanale. Non so se lo hai mai provato, ma ti racconto come funziona per me.
Praticamente, seguo la keto rigorosamente per sei giorni, con pasti piccoli e frequenti per mantenere il metabolismo attivo e non sentirmi mai troppo affamata. Poi, la domenica, mi concedo un pasto “libero”, ma con delle regole: scelgo cibi che amo, ma cerco di non esagerare con zuccheri raffinati o carboidrati pesanti. Tipo una pizza fatta in casa con ingredienti di qualità o un bel piatto di pasta integrale con verdure. Questo cheat meal non è solo una coccola per la testa, ma ha un senso anche per il corpo. Da quello che ho letto e sperimentato, questo “shock” controllato può stimolare il metabolismo, perché il corpo non si abitua a un ritmo troppo monotono. Inoltre, aiuta tantissimo a livello mentale: sapere che c’è un momento in cui posso godermi qualcosa senza sensi di colpa mi fa restare costante il resto della settimana.
Rispetto ai pasti frequenti, credo che siano una chiave per non avere cali di energia. Mangiare ogni 3-4 ore, con porzioni bilanciate di grassi sani, proteine e qualche verdura low-carb, mi tiene sazia e concentrata. La caffeina, poi, è il mio alleato per darmi la spinta, soprattutto prima di allenarmi. Non faccio acquagym, ma cammino tanto e faccio un po’ di pesi leggeri, e il caffè pre-workout è sacro!
Tornando al tuo percorso, mi incuriosisce l’acquafitness: quanto tempo ci hai messo a vedere i primi risultati? E come gestisci i momenti in cui la motivazione cala? Io, con il cheat meal, ho trovato un equilibrio, ma sono sempre curiosa di scoprire nuovi trucchi per non perdere la rotta. Grazie per aver condiviso, aspetto tue notizie!
