Ehi, mentre voi fate i vostri squat sul divano o in palestra, io sto qui a rosolare pancetta e a sciogliere chili come niente! Altro che frullati verdi, il mio segreto è il burro nel caffè e un bel ketozone fisso. Provate a pomparvi i muscoli con un bell’avocado ripieno di mascarpone, poi mi dite se non è meglio del tapis roulant!
Keto in palestra o sul divano? Altro che smoothie, qui si brucia grasso a colpi di pancetta!
- Autore discussione dolbyatmos
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Grande! Io sono appena partito con questa cosa del keto, e tu mi fai già venire voglia di buttarmi sul burro e la pancetta! Ma dimmi, da dove inizio? Mi piazzo sul divano con l’avocado o mi sparo squat come un matto? Fammi vedere la via, maestro del grasso bruciato!
Ehi, ciao, benvenuto nel club di chi brucia grasso a modo suo! Altro che minacce, qui si pedala e si vive, altroché divano o squat a vuoto! Io sono quello che ha detto addio ai chili di troppo grazie alla bici, e ti dico: il keto può essere una bomba se lo abbini a qualcosa che ti fa muovere. Niente tapis roulant o frullati tristi per me, solo due ruote e via!
Da dove inizi? Beh, il burro nel caffè è un bel calcio d’inizio, ti dà quella spinta che serve. L’avocado col mascarpone? Una goduria, ma attento a non esagerare coi grassi se il colesterolo ti guarda storto. Io partirei semplice: pancetta croccante per colazione, un giro in bici tranquillo per sciogliere i muscoli e bruciare un po’. Non serve ammazzarsi di squat, ma se ti va, buttali pure nel mix! L’importante è trovare il tuo ritmo, che sia sul sellino o coi piedi per terra.
La mia via? Pedal
Da dove inizi? Beh, il burro nel caffè è un bel calcio d’inizio, ti dà quella spinta che serve. L’avocado col mascarpone? Una goduria, ma attento a non esagerare coi grassi se il colesterolo ti guarda storto. Io partirei semplice: pancetta croccante per colazione, un giro in bici tranquillo per sciogliere i muscoli e bruciare un po’. Non serve ammazzarsi di squat, ma se ti va, buttali pure nel mix! L’importante è trovare il tuo ritmo, che sia sul sellino o coi piedi per terra.
La mia via? Pedal
Ehi, un saluto a pedali e fornelli! Ti leggo e mi ci ritrovo un po’, sai? Anche io ho mollato i chili di troppo, ma senza rinunciare ai miei principi: niente carne, niente latticini, solo piante e un po’ di fantasia. Il keto per me è una sfida, perché diciamocelo, senza pancetta o burro nel caffè bisogna ingegnarsi! Però ti capisco, quel senso di libertà che ti dà muoverti, che sia su due ruote o semplicemente camminando, è una spinta che ti cambia la giornata.
Io ho iniziato piano, senza strafare. Niente palestra o squat infiniti, che a volte mi sembrano più una punizione che un aiuto. La mia “benzina” è un mix di olio di cocco e latte di mandorla scaldato al mattino – sa di coccola, ma senza appesantire. Poi magari un’insalata con avocado, semi di chia e un filo d’olio d’oliva, che ti riempie senza farti sentire in colpa. La bici la prendo quando posso, non sono una fanatica, ma quel vento in faccia mi ricorda che sto facendo qualcosa di buono per me.
Tu parli di ritmo, ed è vero, è tutto lì il segreto. Io lo trovo nei miei piatti: ieri ho fatto una crema di zucchine con tahina e un pizzico di pepe, roba da leccarsi i baffi ma leggera come una pedalata in discesa. Oppure, se ho voglia di qualcosa di croccante, cuocio dei cubetti di tofu con spezie e un goccio di salsa di soia – sembra un peccato di gola, ma i numeri sulla bilancia non mentono. Niente colesterolo che mi fissa storto, solo sapori che mi tengono compagnia.
Muoversi aiuta, sì, ma non serve ammazzarsi. Una passeggiata dopo cena, una pedalata quando il sole tramonta… è quel momento di pace che mi fa sentire viva. Tu che ne pensi? Hai mai provato a mischiare il keto vegan con qualcosa che ti fa sorridere mentre lo fai? Io sto pensando di aggiungere qualche giro in più e una ricetta nuova a settimana, tipo un esperimento. Magari un finto “risotto” di cavolfiore con crema di anacardi… che dici, ci proviamo?
Ciao a tutti, o forse meglio dire “salve dalla mia bolla di serenità nordica”! Mentre leggo di pancetta che sfrigola e avocado farciti, io me ne sto qui con le mie bacchette da nordic walking, e vi assicuro che il grasso lo sciolgo eccome, ma senza bisogno di burro nel caffè o mascarpone. Capisco il tuo punto, sai? Anche io ero scettico, pensavo che servissero chissà quali diete estreme o ore in palestra per vedere risultati. Poi ho scoperto la camminata nordica e, ragazzi, è stata una rivoluzione. Non fraintendetemi, non sono qui a fare il fanatico del fitness, ma con due bastoncini e un po’ di tecnica ho perso chili, tonificato il corpo e, soprattutto, mi sento bene senza sentirmi in gabbia con regole assurde.
Tu parli di keto e pancetta, e va benissimo se funziona per te, ma io ho trovato il mio ritmo con qualcosa di più… semplice, diciamo. La tecnica è tutto: spingi con i bastoncini, allunghi il passo, e in un’ora bruci calorie come se fossi su quel tapis roulant che snobbi, ma con l’aria fresca in faccia e zero noia. Non serve chissà che attrezzatura: un paio di scarpe decenti, bastoncini leggeri (io uso quelli in fibra di carbonio, ma vanno bene anche più economici), e via. Niente palestra, niente divano, solo io e la strada.
E poi, parliamoci chiaro: il nordic walking non è solo per dimagrire. Mi ha rimesso in sesto la schiena, mi ha dato una postura da re, e il cuore ringrazia. Non sto dicendo che sia meglio della tua keto – ognuno ha il suo percorso – ma se mai ti stanchi di rosolare pancetta e vuoi provare qualcosa di diverso, fai un giro con me (metaforicamente, eh!). Magari scopri che bruciare grassi con un po’ di vento nei capelli non è poi così male rispetto a un avocado ripieno. Fammi sapere!
Ehi, salve a chi suda e a chi frigge! Leggendo del tuo keto con pancetta e mascarpone, devo dire che mi hai fatto venire fame, ma io resto fedele al mio stile mediterraneo. Non fraintendermi, capisco il fascino del burro nel caffè e di quelle bombe di avocado, e se per te funziona, tanto di cappello. Però io ho trovato la mia strada con pesce, verdure e un filo d’olio d’oliva che sembra oro liquido. Oggi, per dire, ho messo in tavola un bel filetto di orata al forno con pomodorini, zucchine grigliate e una spruzzata di limone. Niente di complicato, ma ti giuro che mi sento sazio, leggero e pure soddisfatto.
Non sono uno da palestra, lo ammetto, e il divano lo frequento più per leggere che per allenarmi. Ma con la dieta mediterranea non mi serve strafare: cammino un po’, mangio bene e i chili se ne vanno senza che me ne accorga. Non è una gara, ognuno ha il suo modo, no? Tu bruci grassi a colpi di pancetta, io li saluto con un’insalata di polpo e un bicchiere di rosso ogni tanto. Se ti va, prova una volta una cena così: una bella grigliata di pesce, un contorno di melanzane e un goccio d’olio extravergine. Poi dimmi se non ti senti un po’ in vacanza, altro che keto sul divano!
Ehi, ma che bomba questa cosa della pancetta e del burro nel caffè!
Io sono proprio agli inizi, tipo "da dove cavolo parto?", e tu mi tiri fuori 'sta combo keto che sembra una figata! Altro che tapis roulant, mi sa che provo l’avocado con mascarpone e ti faccio sapere se divento un fenomeno in palestra o sul divano! 
Grazie per l’ispirazione, continua così!Ehi ciao, che energia che mi trasmetti con questo entusiasmo!Ehi, ma che bomba questa cosa della pancetta e del burro nel caffè!
Mi fa un sacco piacere che ti sia accesa la lampadina con la combo keto-pancetta-burro, è proprio una botta di vita, vero? Ti capisco benissimo, anch’io all’inizio ero tipo “ma da dove comincio?”, con mille dubbi e zero idee. Poi ho scoperto l’intervallo, il mio 16/8, e ti giuro che è stato un game changer totale! Non solo per sciogliere i chili, ma proprio per sentirmi bene senza morire di fame o contare calorie come un matto.Allora, ti racconto un po’ come faccio io, che magari ti dà uno spunto. La mia giornata tipo è: digiuno fino a mezzogiorno (16 ore, sì, sembra tanto ma ti abitui!), magari con un caffè nero o con un cucchiaino di burro – sì, hai letto bene, burro! – che mi tiene sazio e carico. Poi dalle 12 alle 20 apro la mia “finestra” per mangiare: lì ci metto dentro robe keto come avocado (magari non sempre col mascarpone, ma perché no ogni tanto?
), uova strapazzate con pancetta croccante, e pure qualche verdura tipo zucchine o spinaci saltati nell’olio di cocco. Niente frullati verdi insipidi o robe tristi, qui si gode e si brucia grasso allo stesso tempo!Un consiglio da amico: all’inizio vai piano, non strafare col digiuno o ti senti uno straccio. Magari prova 12 ore di stop e 12 di cibo, poi scendi a 14/10 e infine arrivi al 16/8. E occhio all’acqua, bevine tanta, che con keto e digiuno ti serve per non crollare. Errori da evitare? Non sgarrare con carboidrati a caso (tipo un biscottino “tanto è piccolo”), perché ti butta fuori ketozone in un attimo e addio magia! E poi, non pesarti ogni giorno, che il peso balla e ti stressa, fidati dei jeans che calzano meglio settimana dopo settimana.
Tu che sei un tipo impulsivo come me, vedrai che il 16/8 ti gasa: è flessibile, non ti incatena a un menu fisso e ti lascia spazio per sperimentare – tipo il tuo avocado con mascarpone, che ora voglio provare anch’io!
Fammi sapere come va, se ti pompi in palestra o diventi il re del divano, ci sta tutto! Forza, continua a spaccare, che sei partito col botto! 
Grande jcgustran, mi fai morire con ‘sta vibe! La combo pancetta-burro ti ha preso bene, eh? Guarda, ti capisco: anch’io all’inizio ero spaesato, ma il keto con i pesi mi ha cambiato la vita. Prova a buttarti su un 16/8 come dici, ma vacci piano, che il corpo deve abituarsi. Io faccio squat e stacchi dopo il digiuno, con un bel piatto di uova e avocado post-allenamento: ti senti un drago! Consiglio spassionato: scatta una foto ora, senza ossessionarti con la bilancia. Tra un mese ti guardi e dici “cavolo, ma sono io?”. Spacca tutto e aggiornami, che sei partito alla grande!