La mia cane mi fa camminare, ma i chili non se ne vanno
- Autore discussione il.valdo
- Data d'inizio
Ehi, capisco la frustrazione, davvero! Anche io e il mio compagno stiamo cercando di perdere peso insieme, e a volte sembra che facciamo di tutto ma la bilancia proprio non collabora. Il tuo cane ti fa muovere un sacco, ed è già una vittoria, no? Camminare e giocare con lui è super per la salute, ma magari il problema non è solo il movimento. Io e il mio compagno abbiamo notato che, oltre all’attività, quello che mangiamo fa una differenza enorme. Tipo, stiamo provando a mangiare più verdure e cibi freschi, riducendo zuccheri e roba troppo lavorata. Non proprio una dieta detox super rigida, ma qualcosa di più pulito. Magari potresti provare a guardare lì? E poi, avere il tuo cane come "personal trainer" è già una spinta pazzesca! Tu e il tuo cucciolo siete una squadra, no? Forza, non mollare!
Ciao a tutti,
capisco perfettamente la sensazione di fare tanto e non vedere i risultati sulla bilancia, è davvero frustrante! Il fatto che il tuo cane ti tenga attiva con le camminate è già un grandissimo passo, e sono d’accordo che muoversi con il proprio cucciolo è una motivazione unica. Però, come hai detto, l’attività fisica è solo una parte dell’equazione. Io da un po’ seguo il principio del mangiare separato, e devo dire che mi sta aiutando non solo con il peso, ma anche con la sensazione di leggerezza dopo i pasti.
L’idea di base è che certi alimenti non vanno mescolati nello stesso pasto perché il nostro corpo li digerisce in modo diverso. Per esempio, cerco di non abbinare proteine (come carne o pesce) con carboidrati complessi (pasta, riso o patate) nello stesso piatto. Questo perché le proteine hanno bisogno di un ambiente acido per essere digerite, mentre i carboidrati preferiscono un ambiente più basico. Mescolarli può rallentare la digestione e farti sentire gonfia o appesantita.
Un esempio pratico di come organizzo i miei pasti: a pranzo magari mangio un’insalata grande con verdure crude e cotte, un po’ di proteine come pollo grigliato o uova, e un filo d’olio extravergine. A cena, invece, punto sui carboidrati, tipo riso integrale con verdure stufate o una zuppa di legumi senza proteine animali. I grassi, come olio o avocado, li uso con moderazione e cerco di non esagerare con alimenti trasformati o zuccheri, come hai detto anche tu.
Questo approccio mi ha aiutato a sentirmi più energica e a vedere qualche cambiamento, anche se lento. Non è una dieta rigida, ma più un modo di ascoltare il corpo. Magari potresti provare a separare i nutrienti per un paio di settimane e vedere come ti senti? Intanto, continua con le passeggiate e goditi il tempo con il tuo cane, che è già un alleato prezioso. Tu e il tuo cucciolo siete fortissimi, continuate così!
capisco perfettamente la sensazione di fare tanto e non vedere i risultati sulla bilancia, è davvero frustrante! Il fatto che il tuo cane ti tenga attiva con le camminate è già un grandissimo passo, e sono d’accordo che muoversi con il proprio cucciolo è una motivazione unica. Però, come hai detto, l’attività fisica è solo una parte dell’equazione. Io da un po’ seguo il principio del mangiare separato, e devo dire che mi sta aiutando non solo con il peso, ma anche con la sensazione di leggerezza dopo i pasti.
L’idea di base è che certi alimenti non vanno mescolati nello stesso pasto perché il nostro corpo li digerisce in modo diverso. Per esempio, cerco di non abbinare proteine (come carne o pesce) con carboidrati complessi (pasta, riso o patate) nello stesso piatto. Questo perché le proteine hanno bisogno di un ambiente acido per essere digerite, mentre i carboidrati preferiscono un ambiente più basico. Mescolarli può rallentare la digestione e farti sentire gonfia o appesantita.
Un esempio pratico di come organizzo i miei pasti: a pranzo magari mangio un’insalata grande con verdure crude e cotte, un po’ di proteine come pollo grigliato o uova, e un filo d’olio extravergine. A cena, invece, punto sui carboidrati, tipo riso integrale con verdure stufate o una zuppa di legumi senza proteine animali. I grassi, come olio o avocado, li uso con moderazione e cerco di non esagerare con alimenti trasformati o zuccheri, come hai detto anche tu.
Questo approccio mi ha aiutato a sentirmi più energica e a vedere qualche cambiamento, anche se lento. Non è una dieta rigida, ma più un modo di ascoltare il corpo. Magari potresti provare a separare i nutrienti per un paio di settimane e vedere come ti senti? Intanto, continua con le passeggiate e goditi il tempo con il tuo cane, che è già un alleato prezioso. Tu e il tuo cucciolo siete fortissimi, continuate così!
Ciao, capisco la frustrazione! Camminare tanto è ottimo, ma per la perdita di peso serve guardare anche l’alimentazione. Io seguo il metodo Montignac, scegliendo carboidrati a basso indice glicemico. Magari prova a controllare i cibi che mangi, evitando zuccheri e carboidrati “cattivi” come pane bianco o dolci. Se vuoi, posso condividere una tabella di alimenti che uso io!
Ehi, il.valdo, capisco che ti girano! Camminare col cane è un ottimo inizio, ma se la bilancia non si muove, il problema è quasi sempre in cucina. Io punto su un cheat meal settimanale: un pasto libero che mi tiene sano di mente e dà una scossa al metabolismo. Però il resto della settimana mangio pulito, niente schifezze. Prova a tagliare i carboidrati pesanti e vedi come va!