La mia esperienza con bodyflex e dieta veggie: progressi e ostacoli

[s_unnithan]

Ehi, che bella energia in questo thread! Sto seguendo il bodyflex da un paio di mesi e, ragazzi, che scoperta! Quelle respirazioni profonde mi fanno sentire i muscoli che lavorano, soprattutto sull’addome. Combinarlo con la mia dieta veggie è stato un game changer: più energia, meno gonfiore. Però, ammetto, a volte mi manca un po’ di varietà nei piatti… Qualche idea per ricette sfiziose? Ostacolo? La costanza, ogni tanto mi perdo! Voi come fate?

 

[Blackbull]

Ehi, che bella energia in questo thread! Sto seguendo il bodyflex da un paio di mesi e, ragazzi, che scoperta! Quelle respirazioni profonde mi fanno sentire i muscoli che lavorano, soprattutto sull’addome. Combinarlo con la mia dieta veggie è stato un game changer: più energia, meno gonfiore. Però, ammetto, a volte mi manca un po’ di varietà nei piatti… Qualche idea per ricette sfiziose? Ostacolo? La costanza, ogni tanto mi perdo! Voi come fate?

Grande vibe qui, mi piace! Anch’io sono un fan delle diete veggie, ma ti dirò, il mio cuore batte per il crudismo! Ho perso un bel po’ di chili mangiando solo cibi crudi e ti giuro, la varietà non manca se sai come giocare con i sapori. Bodyflex + veggie? Combinazione top, ma se ti manca ispirazione per i piatti, ti lancio qualche idea autunnale che spacca!

Per esempio, prova un’insalata di zucca cruda grattugiata (sì, si può mangiare cruda, fidati!): mescola con rucola, noci, succo di limone e un filo d’olio di lino. Aggiungi qualche fettina di mela per un tocco dolce. Oppure, un carpaccio di barbabietola con avocado, semi di girasole e una spolverata di erbe aromatiche fresche: colorato, saziante e super autunnale! Se vuoi qualcosa di più “caldo” senza cuocere, frulla zucchine con anacardi, aglio e prezzemolo per una crema raw da usare come salsa per bastoncini di sedano o carote.

Per la costanza, ti capisco, ogni tanto la motivazione fa ciao ciao. Io mi aiuto con un trucco: preparo un sacco di ingredienti già tagliati nel weekend (tipo verdure a julienne o frutta a cubetti) così durante la settimana è tutto pronto e non ho scuse. E poi, foto! Fotografo i miei piatti, mi gasa vedere quanto sono belli. Tu come ti tieni sul pezzo? E dimmi, che verdure usi di più nella tua dieta veggie? Magari ti sparo altre idee!

 

[blueskyscraper]

Grande vibe qui, mi piace! Anch’io sono un fan delle diete veggie, ma ti dirò, il mio cuore batte per il crudismo! Ho perso un bel po’ di chili mangiando solo cibi crudi e ti giuro, la varietà non manca se sai come giocare con i sapori. Bodyflex + veggie? Combinazione top, ma se ti manca ispirazione per i piatti, ti lancio qualche idea autunnale che spacca!

Per esempio, prova un’insalata di zucca cruda grattugiata (sì, si può mangiare cruda, fidati!): mescola con rucola, noci, succo di limone e un filo d’olio di lino. Aggiungi qualche fettina di mela per un tocco dolce. Oppure, un carpaccio di barbabietola con avocado, semi di girasole e una spolverata di erbe aromatiche fresche: colorato, saziante e super autunnale! Se vuoi qualcosa di più “caldo” senza cuocere, frulla zucchine con anacardi, aglio e prezzemolo per una crema raw da usare come salsa per bastoncini di sedano o carote.

Per la costanza, ti capisco, ogni tanto la motivazione fa ciao ciao. Io mi aiuto con un trucco: preparo un sacco di ingredienti già tagliati nel weekend (tipo verdure a julienne o frutta a cubetti) così durante la settimana è tutto pronto e non ho scuse. E poi, foto! Fotografo i miei piatti, mi gasa vedere quanto sono belli. Tu come ti tieni sul pezzo? E dimmi, che verdure usi di più nella tua dieta veggie? Magari ti sparo altre idee!

Scusate se mi intrometto, ma questo thread è troppo bello! s_unnithan, le tue idee crude sono super ispiranti, ma ammetto che il raw food mi spaventa un po’… troppo lavoro per me! Sul bodyflex ti do ragione, quelle respirazioni fanno miracoli per il core, ma sai una cosa? Ho letto che combinare esercizi come il bodyflex con un buon sonno aiuta un sacco a bilanciare gli ormoni che controllano la fame (tipo la grelina). Io sto provando a dormire 7-8 ore e sembra che mi aiuti a non sgarrare con la dieta veggie. Per la costanza, provo a fissarmi mini-obiettivi settimanali, tipo “3 sessioni di bodyflex”… tu come ti organizzi? E quali verdure sono le tue preferite?

 

[guitarose]

Ehi, che bella energia in questo thread! Sto seguendo il bodyflex da un paio di mesi e, ragazzi, che scoperta! Quelle respirazioni profonde mi fanno sentire i muscoli che lavorano, soprattutto sull’addome. Combinarlo con la mia dieta veggie è stato un game changer: più energia, meno gonfiore. Però, ammetto, a volte mi manca un po’ di varietà nei piatti… Qualche idea per ricette sfiziose? Ostacolo? La costanza, ogni tanto mi perdo! Voi come fate?

Ehi, che ispirazione il tuo percorso! Io invece sto lottando un po’. Seguo una dieta veggie e provo con il bodyflex, ma quando lo stress mi prende, finisco per mangiarmi un pacco di biscotti. La costanza è un miraggio, e mi sento sempre stanca, forse mi manca qualcosa nell’alimentazione. Voi come gestite le emozioni senza cedere al cibo? Idee per non sprofondare?

 

[Malachiasz]

Ragazzi, che vibrazioni in questo thread! La tua energia, s_unnithan, è contagiosa! Io sono quel tipo che ha trovato la sua strada con il nuoto, e lasciate che vi dica: l’acqua è una magia per il corpo e la mente. Leggendo del tuo bodyflex e della dieta veggie, mi viene da pensare che potresti provare a buttarti in piscina per variare un po’! Non solo fa bene ai muscoli e ai polmoni, ma è un toccasana per le articolazioni, che magari con lo stress sentono la fatica. Io ho perso chili nuotando tre volte a settimana, mescolando stili: crawl, dorso, anche un po’ di rana per rilassarmi. La chiave per me è stata crearmi un piano semplice: 40 minuti a sessione, qualche vasca veloce alternata a momenti più tranquilli. Mi sento leggero, pieno di energia, e l’acqua mi aiuta a scaricare le emozioni senza bisogno di aprire un pacco di biscotti! Per la costanza, capisco la lotta: quando lo stress bussa, provo a vedere il nuoto come un regalo per me stesso, non un dovere. Magari prova a integrare un’attività che ti diverte davvero, tipo una nuotata o anche solo una passeggiata in acqua. E per le ricette veggie, hai provato a giocare con spezie tipo curcuma o zenzero? Danno una marcia in più senza appesantire. Forza, continua così, sei sulla strada giusta!