Ehi, amici del forum! 
Voglio raccontarvi un pezzetto del mio viaggio, sperando che possa accendere una scintilla in qualcuno di voi. Qualche anno fa, guardandomi allo specchio, ho deciso che volevo cambiare. Non avevo né il tempo né i soldi per una palestra, ma una cosa ce l’avevo: la voglia di provarci. Così ho iniziato ad allenarmi a casa, con quello che avevo sotto mano: una sedia, una bottiglia d’acqua come peso, il pavimento della mia stanza.
All’inizio facevo solo 10 minuti al giorno: squat, piegamenti sulle braccia (sulle ginocchia, eh, non sono mica Superman!), e un po’ di plank. Niente di complicato, ma sapete una cosa? La costanza ha fatto la magia.
Pian piano ho visto il mio corpo cambiare, i jeans che entravano senza trattenere il respiro, e soprattutto mi sentivo pieno di energia. Ho perso 15 chili in un anno, senza diete folli, solo mangiando un po’ più sano e muovendomi ogni giorno.
Ora la mia routine è semplice: 20-30 minuti di esercizi a corpo libero, magari con un video su YouTube per variare. Non serve attrezzatura costosa, bastano un tappetino e la voglia di iniziare. Se ce l’ho fatta io, che ero il re del divano, potete farcela anche voi!
Provate con qualcosa di piccolo, tipo 5 squat mentre aspettate che il caffè sia pronto. Da lì, tutto diventa più facile.
Forza, scrivetemi se volete qualche idea per iniziare o semplicemente per fare due chiacchiere. Siamo qui per sostenerci!
Voglio raccontarvi un pezzetto del mio viaggio, sperando che possa accendere una scintilla in qualcuno di voi. Qualche anno fa, guardandomi allo specchio, ho deciso che volevo cambiare. Non avevo né il tempo né i soldi per una palestra, ma una cosa ce l’avevo: la voglia di provarci. Così ho iniziato ad allenarmi a casa, con quello che avevo sotto mano: una sedia, una bottiglia d’acqua come peso, il pavimento della mia stanza.
All’inizio facevo solo 10 minuti al giorno: squat, piegamenti sulle braccia (sulle ginocchia, eh, non sono mica Superman!), e un po’ di plank. Niente di complicato, ma sapete una cosa? La costanza ha fatto la magia.
Pian piano ho visto il mio corpo cambiare, i jeans che entravano senza trattenere il respiro, e soprattutto mi sentivo pieno di energia. Ho perso 15 chili in un anno, senza diete folli, solo mangiando un po’ più sano e muovendomi ogni giorno.Ora la mia routine è semplice: 20-30 minuti di esercizi a corpo libero, magari con un video su YouTube per variare. Non serve attrezzatura costosa, bastano un tappetino e la voglia di iniziare. Se ce l’ho fatta io, che ero il re del divano, potete farcela anche voi!
Provate con qualcosa di piccolo, tipo 5 squat mentre aspettate che il caffè sia pronto. Da lì, tutto diventa più facile.Forza, scrivetemi se volete qualche idea per iniziare o semplicemente per fare due chiacchiere. Siamo qui per sostenerci!