Amici del percorso, oggi mi sento ispirato! 
Costruire muscoli senza accumulare grasso è come scolpire una statua: serve pazienza, equilibrio e un pizzico di arte. La mia giornata tipo? Colazione con avena, albumi e un cucchiaio di burro di mandorle 
, poi un allenamento con pesi, focus su progressione e tecnica 
. A pranzo, petto di pollo, quinoa e verdure al vapore, condite con olio evo e spezie. Spuntini? Yogurt greco o mandorle, mai esagero coi carboidrati. La cena è leggera: salmone, patate dolci e broccoli. 
Il segreto? Ascoltare il corpo e non correre: la massa magra è un viaggio, non una gara. Voi cosa mangiate per crescere "puliti"? 
Costruire muscoli senza accumulare grasso è come scolpire una statua: serve pazienza, equilibrio e un pizzico di arte. La mia giornata tipo? Colazione con avena, albumi e un cucchiaio di burro di mandorle , poi un allenamento con pesi, focus su progressione e tecnica . A pranzo, petto di pollo, quinoa e verdure al vapore, condite con olio evo e spezie. Spuntini? Yogurt greco o mandorle, mai esagero coi carboidrati. La cena è leggera: salmone, patate dolci e broccoli. Il segreto? Ascoltare il corpo e non correre: la massa magra è un viaggio, non una gara. Voi cosa mangiate per crescere "puliti"?