Lotta contro la fame per correre più veloce: il mio viaggio verso il maratona

[batr41]

Ragazzi, la battaglia contro la fame è un vero inferno quando corri per un sogno. Ogni giorno mi alzo, metto le scarpe da corsa e combatto quel desiderio di aprire il frigo. Sto seguendo un piano alimentare rigido: colazione con avena e frutta, pranzo con pollo e verdure, cena leggera con pesce. Niente zuccheri, niente schifezze. Ieri, durante i 15 km, sentivo lo stomaco urlare, ma la testa mi diceva "tieni duro, il traguardo è vicino". La maratona si avvicina e ogni grammo in meno mi rende più veloce. Qualcuno ha consigli per domare questa fame che mi tormenta?

 

[Pedro_OS]

Ehi, capisco benissimo quella lotta col frigo che urla più forte di te! Anch’io sto cercando di ricostruire un rapporto sano col cibo, e la fame durante gli allenamenti è una sfida tosta. Ti racconto cosa mi aiuta: aggiungo al mio piano alimentare uno spuntino proteico a metà mattina, tipo uno yogurt greco o una manciata di mandorle. Non pesa troppo, ma tiene a bada lo stomaco. E poi, bevo tantissima acqua durante il giorno, a volte con una fettina di limone per dargli un twist. La testa è la chiave: quando corro, mi ripeto che sto nutrendo il mio sogno, non solo il corpo. Tieni duro, sei un guerriero! Qualcun altro ha trucchetti per non cedere?