Ragazzi, in viaggio è una sfida restare in forma, ma si può! Quando sono in giro, la palestra non è sempre un’opzione, quindi mi sono abituato a sfruttare quello che ho. Negli hotel, spesso uso la stanza: una sedia per i dip, il pavimento per plank e burpees, e una bottiglia d’acqua come peso improvvisato. Se c’è un parco vicino, via di corsa o circuiti con panchine e gradoni. La chiave è non complicarsi la vita: 20-30 minuti di movimento ad alta intensità fanno miracoli.
Per mangiare sano, il trucco è pianificare. Porto sempre snack come mandorle o frutta secca, così evito schifezze in aeroporto. Negli hotel, scelgo piatti semplici: verdure grigliate, proteine magre, e dico no a salse pesanti. Se ho allergie, chiedo sempre al ristorante gli ingredienti, non si sa mai. E quando sono in città nuove, cerco mercatini locali per frutta fresca: economico e super sano.
Casa o palestra? In viaggio, il mondo è la mia palestra! Voi come fate a tenervi in forma on the road?
Per mangiare sano, il trucco è pianificare. Porto sempre snack come mandorle o frutta secca, così evito schifezze in aeroporto. Negli hotel, scelgo piatti semplici: verdure grigliate, proteine magre, e dico no a salse pesanti. Se ho allergie, chiedo sempre al ristorante gli ingredienti, non si sa mai. E quando sono in città nuove, cerco mercatini locali per frutta fresca: economico e super sano.
Casa o palestra? In viaggio, il mondo è la mia palestra! Voi come fate a tenervi in forma on the road?