Ehi ragazzi! 
Per chi si allena tanto come me (corsa e bici soprattutto), organizzare i pasti è chiave! Io punto su spuntini leggeri ogni 3 ore: tipo yogurt greco con frutta al mattino, un panino integrale con tacchino a pranzo e una manciata di mandorle nel pomeriggio. Tiene l’energia alta e il peso sotto controllo. Voi come fate? 
Per chi si allena tanto come me (corsa e bici soprattutto), organizzare i pasti è chiave! Io punto su spuntini leggeri ogni 3 ore: tipo yogurt greco con frutta al mattino, un panino integrale con tacchino a pranzo e una manciata di mandorle nel pomeriggio. Tiene l’energia alta e il peso sotto controllo. Voi come fate?