Ragazzi, vi capita mai di mangiare ogni due ore pensando che così terrai a bada la fame? Io ci ho provato, ma è un disastro. Più mangio spesso, più perdo il contatto con la vera fame. Finisco per infilare in bocca qualsiasi cosa, senza nemmeno godermela. Da quando ho iniziato a mangiare più lentamente, ascoltando il mio corpo, ho capito che non è la frequenza a fare la differenza, ma la consapevolezza. Provate a fermarvi un attimo prima di ogni boccone, chiedetevi se avete davvero fame. Cambia tutto.
Mangiare spesso ma senza controllo: perché non funziona?
- Autore discussione saurabh85
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