Ragazzi, sono nel pieno della mia maratona autunnale e devo dire che sto trovando un aiuto incredibile negli integratori per tenere il passo. Partecipare a questi challenge online mi dà una spinta pazzesca, sapere che ci sono altre persone là fuori che corrono verso lo stesso obiettivo mi motiva ogni giorno a non mollare. Non sono una super esperta, ma vi racconto com’è andata finora con quello che sto usando.
Ho iniziato il mese scorso, con l’idea di rimettermi in forma dopo l’estate. La maratona è strutturata bene: c’è un piano di allenamenti e una parte dedicata all’alimentazione. Io ho deciso di integrare con delle proteine in polvere dopo gli esercizi e un termogenico per dare una marcia in più al metabolismo. Le proteine mi aiutano a recuperare, soprattutto dopo le sessioni più intense, tipo i circuiti HIIT che ci fanno fare. Non sono mai stata una fanatica del “tutto naturale a ogni costo”, quindi per me questi integratori sono un supporto pratico e veloce.
Il termogenico lo prendo al mattino, prima di iniziare la giornata. Non vi nego che all’inizio ero scettica, pensavo fosse solo un placebo, ma dopo un paio di settimane ho notato che mi sento più energica e che sudo di più durante gli allenamenti. Non è una bacchetta magica, sia chiaro, senza costanza e un’alimentazione decente non fa miracoli, ma nel contesto della maratona mi sta dando quel qualcosa in più per restare focalizzata.
Poi c’è la parte mentale: i gruppi online della maratona sono pieni di gente che condivide progressi, anche piccoli, e questo mi carica. Vedere che qualcuno ha perso mezzo chilo o ha finito un workout che sembrava impossibile mi ricorda perché ho iniziato. Gli integratori, in tutto questo, sono come un alleato silenzioso: non fanno il lavoro al posto mio, ma mi aiutano a non crollare quando la stanchezza si fa sentire.
Adesso sono a metà percorso e sto pensando di provare anche un integratore di omega-3, ho letto che potrebbe aiutare con l’infiammazione dopo allenamenti lunghi. Qualcuno di voi lo usa? Esperienze? Per ora, comunque, sono contenta di come sto andando. La maratona mi tiene in riga, e questi piccoli aiuti nutrizionali mi fanno sentire che sto dando il massimo. Non vedo l’ora di arrivare al traguardo e raccontarvi com’è andata!
Ho iniziato il mese scorso, con l’idea di rimettermi in forma dopo l’estate. La maratona è strutturata bene: c’è un piano di allenamenti e una parte dedicata all’alimentazione. Io ho deciso di integrare con delle proteine in polvere dopo gli esercizi e un termogenico per dare una marcia in più al metabolismo. Le proteine mi aiutano a recuperare, soprattutto dopo le sessioni più intense, tipo i circuiti HIIT che ci fanno fare. Non sono mai stata una fanatica del “tutto naturale a ogni costo”, quindi per me questi integratori sono un supporto pratico e veloce.
Il termogenico lo prendo al mattino, prima di iniziare la giornata. Non vi nego che all’inizio ero scettica, pensavo fosse solo un placebo, ma dopo un paio di settimane ho notato che mi sento più energica e che sudo di più durante gli allenamenti. Non è una bacchetta magica, sia chiaro, senza costanza e un’alimentazione decente non fa miracoli, ma nel contesto della maratona mi sta dando quel qualcosa in più per restare focalizzata.
Poi c’è la parte mentale: i gruppi online della maratona sono pieni di gente che condivide progressi, anche piccoli, e questo mi carica. Vedere che qualcuno ha perso mezzo chilo o ha finito un workout che sembrava impossibile mi ricorda perché ho iniziato. Gli integratori, in tutto questo, sono come un alleato silenzioso: non fanno il lavoro al posto mio, ma mi aiutano a non crollare quando la stanchezza si fa sentire.
Adesso sono a metà percorso e sto pensando di provare anche un integratore di omega-3, ho letto che potrebbe aiutare con l’infiammazione dopo allenamenti lunghi. Qualcuno di voi lo usa? Esperienze? Per ora, comunque, sono contenta di come sto andando. La maratona mi tiene in riga, e questi piccoli aiuti nutrizionali mi fanno sentire che sto dando il massimo. Non vedo l’ora di arrivare al traguardo e raccontarvi com’è andata!
