Ciao a tutti,
volevo condividere come sto andando con il mio fitness tracker, senza farmi prendere troppo dallo stress. Non sono uno che ama complicarsi la vita con diete rigide o allenamenti infiniti, quindi ho cercato un modo semplice per muovermi di più e tenere sotto controllo i passi. Da quando ho iniziato a usare questo aggeggio, ho notato che fare 7-8 mila passi al giorno non è poi così difficile: basta scegliere di camminare invece di prendere la macchina per le piccole distanze o fare un giro in più con il cane. Non mi metto obiettivi assurdi, tipo i famosi 10 mila passi, perché altrimenti mi passa la voglia.
La cosa bella è che non devo pensarci troppo: il tracker registra tutto e ogni tanto controllo i progressi. Mi ha aiutato anche a rendermi conto di quanto poco mi muovessi prima! Non ho cambiato molto altro nella mia routine: mangio più o meno come sempre, magari cerco di non esagerare con le porzioni, ma niente di drastico. Qualcuno di voi usa qualche trucco simile per restare attivo senza impazzire? Mi piacerebbe sapere come vi organizzate!
volevo condividere come sto andando con il mio fitness tracker, senza farmi prendere troppo dallo stress. Non sono uno che ama complicarsi la vita con diete rigide o allenamenti infiniti, quindi ho cercato un modo semplice per muovermi di più e tenere sotto controllo i passi. Da quando ho iniziato a usare questo aggeggio, ho notato che fare 7-8 mila passi al giorno non è poi così difficile: basta scegliere di camminare invece di prendere la macchina per le piccole distanze o fare un giro in più con il cane. Non mi metto obiettivi assurdi, tipo i famosi 10 mila passi, perché altrimenti mi passa la voglia.
La cosa bella è che non devo pensarci troppo: il tracker registra tutto e ogni tanto controllo i progressi. Mi ha aiutato anche a rendermi conto di quanto poco mi muovessi prima! Non ho cambiato molto altro nella mia routine: mangio più o meno come sempre, magari cerco di non esagerare con le porzioni, ma niente di drastico. Qualcuno di voi usa qualche trucco simile per restare attivo senza impazzire? Mi piacerebbe sapere come vi organizzate!
. Tu come fai col cane, lo porti in posti nuovi? Io a volte aggiungo una passeggiata veloce al mattino, niente di che, giusto per svegliarmi!
Anch’io all’inizio guardavo quei numeretti sul tracker e pensavo: “Ma chi me lo fa fare?”. Camminare va bene, ma parliamoci chiaro, non è che ti svegli un giorno e sei più magro solo perché hai fatto due passi in più col cane. Però, visto che hai tirato fuori l’argomento, ti racconto come il nuoto mi ha cambiato il gioco, senza farmi ammattire come con diete o obiettivi impossibili.
Ma se vuoi qualcosa che ti aiuti a lungo termine, tipo non solo a perdere un po’ di peso ma a sentirti davvero meglio, il nuoto è una bomba. Io ho iniziato per caso, sai? Ero scettico, pensavo fosse roba da atleti o da chi ha ore da buttare in piscina. E invece, due o tre volte a settimana, 40 minuti di vasche tranquille, e ho iniziato a vedere la differenza. Non parlo solo di chili, ma di come mi sento: meno gonfio, più sciolto, niente mal di schiena che mi tormentava sempre.
In acqua ti muovi, sudi (anche se non lo senti), e i tuoi muscoli lavorano senza che te ne accorgi. E poi, vuoi mettere? È un toccasana per le articolazioni. Io avevo sempre le ginocchia che scricchiolavano, ora molto meno. Non serve essere Phelps, basta andare al tuo ritmo. Io per esempio alterno crawl e dorso, così non mi annoio, e magari finisco con qualche esercizio tipo galleggiare e muovere le gambe per tonificare un po’.