Ragazzi, parliamoci chiaro: se non state sudando come bestie in palestra, state solo giocando a fare i duri! 
L’allenamento di forza non è per i deboli di cuore, e io, che ho scolpito questo corpo da zero, ve lo dico senza giri di parole: o dai tutto, o torni a casa con la coda tra le gambe. 
La chiave? Disciplina feroce e abitudini che ti fanno sentire una macchina. Mangio come un re: proteine magre, verdure croccanti e carboidrati che mi danno energia, non quella robaccia zuccherata che vi intorpidisce. Pollo, quinoa, spinaci, e un frullato proteico che sembra un dessert ma è puro carburante.
Dormo 8 ore, perché i muscoli non crescono se sei uno zombie. E acqua, sempre, come se fossi un pesce! 
In sala pesi, non si scherza: squat, stacchi, panca. Non quei giochini con i manubri rosa da due chili. Caricate quel bilanciere finché non trema, e poi spingete!
Io sono passato da mingherlino a dominatore della palestra in due anni, e tutto perché non mi lamento, agisco. Fate meno selfie e più ripetizioni, chiaro? 
Chi vuole muscoli d’acciaio non cerca scuse. Forza, smettetela di leggere e andate a sollevare!
L’allenamento di forza non è per i deboli di cuore, e io, che ho scolpito questo corpo da zero, ve lo dico senza giri di parole: o dai tutto, o torni a casa con la coda tra le gambe. La chiave? Disciplina feroce e abitudini che ti fanno sentire una macchina. Mangio come un re: proteine magre, verdure croccanti e carboidrati che mi danno energia, non quella robaccia zuccherata che vi intorpidisce. Pollo, quinoa, spinaci, e un frullato proteico che sembra un dessert ma è puro carburante.
Dormo 8 ore, perché i muscoli non crescono se sei uno zombie. E acqua, sempre, come se fossi un pesce! In sala pesi, non si scherza: squat, stacchi, panca. Non quei giochini con i manubri rosa da due chili. Caricate quel bilanciere finché non trema, e poi spingete!
Io sono passato da mingherlino a dominatore della palestra in due anni, e tutto perché non mi lamento, agisco. Fate meno selfie e più ripetizioni, chiaro? Chi vuole muscoli d’acciaio non cerca scuse. Forza, smettetela di leggere e andate a sollevare!