Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve dalla piscina"! Sono qui per condividere la mia esperienza con il nuoto, che mi ha letteralmente cambiato la vita, soprattutto quando si parla di stare bene e perdere peso. La discussione tra allenarsi a casa o in palestra mi tocca da vicino, perché ho provato entrambe le cose, ma alla fine ho trovato il mio equilibrio con l’acqua.
All’inizio, quando ho deciso di dimagrire, mi allenavo a casa. Facevo esercizi con il peso del corpo, qualche video online, ma dopo un po’ mi sentivo annoiato e i miei muscoli cominciavano a protestare. Le ginocchia scricchiolavano, la schiena si lamentava. Poi un giorno ho deciso di provare la piscina vicino casa. Non ero un gran nuotatore, ve lo dico subito: facevo due vasche e mi sembrava di aver scalato una montagna! Però mi sono accorto che, nonostante la fatica, mi sentivo leggero, soddisfatto, come se il mio corpo dicesse "grazie".
Con il tempo ho imparato a nuotare meglio, ho scoperto le tecniche di base: il crawl, la rana, persino un po’ di dorso per rilassarmi. Mi sono fatto un piano semplice: tre volte a settimana, 40 minuti in acqua. Partivo con un riscaldamento tranquillo, magari 5-10 vasche lente per sciogliere i muscoli, poi alternavo stili diversi per tenere il ritmo. Non è una gara, sia chiaro, ma un modo per muovermi senza stress. E sapete una cosa? Dopo ogni sessione mi sentivo pieno di energia, non affamato o esausto come con altri allenamenti.
La piscina è diventata il mio rifugio. Rispetto a casa, dove a volte mi distraevo o trovavo scuse per saltare, lì non potevo "imbrogliare". L’acqua ti obbliga a essere costante, ma senza farti male. I benefici per le articolazioni sono incredibili: niente più dolori alle ginocchia o alla schiena, perché il nuoto sostiene il corpo mentre ti alleni. E poi c’è quel senso di calma che ti lascia dopo, come se avessi lavato via tutto lo stress.
Certo, non tutti hanno una piscina a due passi da casa, lo capisco. Però, se potete, vi consiglio di provarci. Non serve essere campioni: basta entrare in acqua, muovervi un po’ e ascoltare il vostro corpo. A casa va bene per iniziare, ma per me la piscina ha fatto la differenza. Oggi peso 15 chili in meno, mi sento più forte e, soprattutto, sto bene con me stesso. Qualcuno di voi ha mai provato il nuoto per dimagrire? O magari avete qualche trucco per allenarvi in acqua? Mi piacerebbe sapere!
All’inizio, quando ho deciso di dimagrire, mi allenavo a casa. Facevo esercizi con il peso del corpo, qualche video online, ma dopo un po’ mi sentivo annoiato e i miei muscoli cominciavano a protestare. Le ginocchia scricchiolavano, la schiena si lamentava. Poi un giorno ho deciso di provare la piscina vicino casa. Non ero un gran nuotatore, ve lo dico subito: facevo due vasche e mi sembrava di aver scalato una montagna! Però mi sono accorto che, nonostante la fatica, mi sentivo leggero, soddisfatto, come se il mio corpo dicesse "grazie".
Con il tempo ho imparato a nuotare meglio, ho scoperto le tecniche di base: il crawl, la rana, persino un po’ di dorso per rilassarmi. Mi sono fatto un piano semplice: tre volte a settimana, 40 minuti in acqua. Partivo con un riscaldamento tranquillo, magari 5-10 vasche lente per sciogliere i muscoli, poi alternavo stili diversi per tenere il ritmo. Non è una gara, sia chiaro, ma un modo per muovermi senza stress. E sapete una cosa? Dopo ogni sessione mi sentivo pieno di energia, non affamato o esausto come con altri allenamenti.
La piscina è diventata il mio rifugio. Rispetto a casa, dove a volte mi distraevo o trovavo scuse per saltare, lì non potevo "imbrogliare". L’acqua ti obbliga a essere costante, ma senza farti male. I benefici per le articolazioni sono incredibili: niente più dolori alle ginocchia o alla schiena, perché il nuoto sostiene il corpo mentre ti alleni. E poi c’è quel senso di calma che ti lascia dopo, come se avessi lavato via tutto lo stress.
Certo, non tutti hanno una piscina a due passi da casa, lo capisco. Però, se potete, vi consiglio di provarci. Non serve essere campioni: basta entrare in acqua, muovervi un po’ e ascoltare il vostro corpo. A casa va bene per iniziare, ma per me la piscina ha fatto la differenza. Oggi peso 15 chili in meno, mi sento più forte e, soprattutto, sto bene con me stesso. Qualcuno di voi ha mai provato il nuoto per dimagrire? O magari avete qualche trucco per allenarvi in acqua? Mi piacerebbe sapere!