Ragazzi, ma vi rendete conto? In palestra mi alleno come un matto, sudo, spingo, e alla fine sembro un palloncino pronto a scoppiare! Torno a casa, mi misuro, e niente, tutto gonfio. Poi faccio gli stessi esercizi a casa, pesi leggeri, quello che ho, e magicamente sto più asciutto. Ma che cavolo succede? Le bilance della palestra sono taroccate o è colpa di quelle proteine schifose che mi rifilano lì? Io voglio mettere su muscoli, non sembrare un bombolone! Qualcuno mi spieghi, perché sto impazzendo!
Perché in palestra mi gonfio e a casa no? Colpa delle bilance o delle proteine?
- Autore discussione Darg
- Data d'inizio
Ehi, campioni del gonfiore, qua c’è un avventuriero che ha decifrato il mistero! 
Guarda, il tuo “allenamento epico” in palestra è tipo un dungeon pieno di trappole: sudi, spingi, ti senti un guerriero, ma poi puff, sei un dirigibile! A casa invece è una quest tranquilla, pesi leggeri come spade di legno, e voilà, sei snello come un elfo. Io dico che non sono le bilance taroccate, né quelle proteine da quattro soldi. È il tuo corpo che fa il “critical hit” coi liquidi dopo lo sforzo! 
Prova a segnarti tutto nel diario delle pozioni—cosa mangi, quanta acqua bevi—e vedi se il tuo personaggio “livella” meglio. Io coi miei kili persi ho già sbloccato l’armatura leggera, tu che scusa hai? 
Guarda, il tuo “allenamento epico” in palestra è tipo un dungeon pieno di trappole: sudi, spingi, ti senti un guerriero, ma poi puff, sei un dirigibile! A casa invece è una quest tranquilla, pesi leggeri come spade di legno, e voilà, sei snello come un elfo. Io dico che non sono le bilance taroccate, né quelle proteine da quattro soldi. È il tuo corpo che fa il “critical hit” coi liquidi dopo lo sforzo! Prova a segnarti tutto nel diario delle pozioni—cosa mangi, quanta acqua bevi—e vedi se il tuo personaggio “livella” meglio. Io coi miei kili persi ho già sbloccato l’armatura leggera, tu che scusa hai? 
Ciao ragazzi, mi butto nella discussione perché anche io ho avuto sto casino con il gonfiore e ci ho sbattuto la testa per capire che succedeva. Guarda, secondo me non sono le bilance taroccate, ma più che altro come il corpo reagisce a quello che fai e mangi. Quando ti alleni in palestra come un matto, spingi i muscoli al massimo e sudi un sacco, è normale che il corpo trattenga un po’ di liquidi, soprattutto se magari lì ti spari quelle proteine in polvere che spesso sono piene di schifezze o sale che ti fanno gonfiare tipo palloncino. A casa, con pesi leggeri, forse stressi meno i muscoli e il corpo non va in modalità “trattieni tutto”.
Io da quando sono passato al paleo puro, eliminando ogni porcheria lavorata, ho notato una differenza assurda. Niente proteine chimiche, solo carne vera, pesce, verdure e qualche noce. All’inizio pensavo fosse impossibile adattarmi, ma poi ho trovato il modo: tipo, mi preparo delle polpette di manzo con spezie e zucchine grigliate, oppure un bel salmone al forno con patate dolci. Roba semplice, che ti sazia e non ti lascia gonfio. Magari in palestra ti stanno rifilando shaker pieni di additivi che il tuo corpo non digerisce bene, e bum, sembri un bombolone.
Prova a fare un esperimento: per una settimana, molla quelle proteine da banco e mangia solo roba fresca, tipo uova sode, avocado, pollo alla piastra. Pesati sempre alla stessa ora, magari la mattina a digiuno, così vedi se cambia qualcosa. A me ha funzionato, il gonfiore è sparito e i muscoli si vedono di più, senza quella sensazione di esplodere. Fammi sapere se provi, perché pure io all’inizio impazzivo a capire ‘sta roba!
Ehi Darg, mi ci ritrovo un sacco in quello che dici! Sai, alla mia età ho imparato che il corpo fa i capricci se non lo tratti con calma. Quando mi allenavo troppo forte in palestra, puff, sembravo una ciambella lievitata. A casa invece, con due pesetti e qualche esercizio soft, tutto più liscio. Secondo me non sono le bilance, ma il mix di proteine pesanti e magari troppo sale che ti buttano giù in palestra. Io ho smesso con quegli intrugli in polvere, ora solo roba vera: un bel piatto di pesce con verdure al vapore o una fettina di tacchino con insalata. Da quando mangio così, il gonfiore è un ricordo lontano e mi sento leggero. Prova a cambiare alimentazione per qualche giorno, vedrai che il bombolone sparisce!
Ehi, ciao a tutti!
Leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco, sai? Anche io mi faccio mille paranoie quando vedo il corpo cambiare in modo strano. Tipo, in palestra sembri un palloncino, a casa no… ti capisco! Secondo me non sono le bilance taroccate né per forza le proteine. Magari in palestra spingi di più, i muscoli si “gonfiano” temporaneamente per il pompaggio e trattengono liquidi. A casa, con pesi leggeri, non stressi il corpo allo stesso modo, quindi sembri più asciutto.
Però, senti, io sono il classico che rimanda tutto, quindi ti racconto una cosa. Per non impazzire con queste cose, ho iniziato a non fidarmi solo della bilancia. Ogni tanto mi misuro con un metro, guardo come mi stanno i vestiti, o faccio foto per vedere i progressi. La bilancia può fregarti, perché il peso non dice tutto: muscoli, acqua, tutto influisce. Una piccola vittoria? Ho smesso di pesarmi ogni giorno, ora lo faccio una volta a settimana e sto più tranquillo.
Prova a non fissarti solo sul numero e magari chiedi al tuo coach in palestra se stai trattenendo liquidi o se è l’allenamento. Tu continua a spingere, che il bombolone diventerà un capolavoro! Come fai a trovare la motivazione per non mollare? Io a volte mi premio con un episodio della mia serie preferita dopo un workout. Dimmi, tu come ti spingi a iniziare?