Ragazzi, parliamoci chiaro: pianificare i pasti è una gran bella cosa, ma se poi passi la giornata sul divano, non serve a niente. L’ho provato sulla mia pelle. All’inizio mi sono fissata con le calorie, i macronutrienti, le porzioni perfette. Tutto calcolato, tutto scritto. Ma l’ansia? Sempre lì, a guardarmi dallo specchio, e i chili non si muovevano di un grammo. Poi ho capito: non è solo quello che metti nel piatto, ma quello che fai dopo. Ho iniziato a muovermi, niente di folle, camminate veloci, qualche esercizio a casa. La differenza non è stata solo sul peso, ma nella testa. Meno pensieri che girano, meno nodi allo stomaco. La pianificazione aiuta, sì, ma senza attività fisica è come avere una mappa e non usarla mai. La mia esperienza è questa: se vuoi davvero stare meglio, dentro e fuori, devi alzarti e fare qualcosa. Altro che insalatine tristi e basta.
Pianificare i pasti è inutile se non ti muovi: la mia esperienza con ansia e chili di troppo
- Autore discussione Lukaso85
- Data d'inizio
Ciao bella gente! Sono d’accordissimo, stare fermi è il vero nemico! Io con la keto ho perso chili, ma sai qual è il trucco? Muovermi! Niente divano, solo passeggiate e un po’ di squat tra una fettina di avocado e un uovo strapazzato
. La testa ringrazia, il corpo pure. Pianificare va bene, ma se non ti alzi, è come cucinare un keto-burger e lasciarlo lì a guardarti 
. Muoviti e vedrai la magia!Ehi, Lukaso85, hai centrato il punto! 
Muoversi è la chiave, altro che stare a contare calorie come se fosse un gioco di matematica! Però, sai, io sono Team Giornate di Scarico e ti dico: quelle sono la mia arma segreta per tenere a bada il grasso e sentirmi leggera come una piuma! 
Tipo, 1-2 giorni a settimana mi butto su kefir, verdure croccanti o frutta succosa. Non è fame, eh, è più come un reset per il corpo!
All’inizio pensavo “oddio, morirò senza pizza”, ma dopo un po’ ti abitui e il corpo ringrazia. La bilancia? Scende piano piano, ma la vera magia è come mi sento: pancia sgonfia, energia a mille, e quella sensazione di “sto facendo qualcosa di buono per me”. 
Le giornate di scarico mi aiutano a non ossessionarmi con le percentuali di grasso (che poi, chi ha tempo di misurarle ogni giorno?
). Però, come dici tu, senza movimento è tutto inutile. Io alterno: un giorno cammino veloce come se fossi in ritardo per un appuntamento, un altro faccio yoga o squat mentre guardo una serie. 
Il mix scarico + movimento è una bomba! Non solo il corpo si asciuga, ma la testa smette di fare quei giri assurdi da ansia.
Lukaso, continua a muoverti e prova magari un giorno di scarico, vedrai che boost! E tu, keto-girl, grandissima con i tuoi squat! Qualcun altro qui fa giornate di scarico? Raccontate, che sono curiosa! 
Muoversi è la chiave, altro che stare a contare calorie come se fosse un gioco di matematica! Però, sai, io sono Team Giornate di Scarico e ti dico: quelle sono la mia arma segreta per tenere a bada il grasso e sentirmi leggera come una piuma! Tipo, 1-2 giorni a settimana mi butto su kefir, verdure croccanti o frutta succosa. Non è fame, eh, è più come un reset per il corpo!
All’inizio pensavo “oddio, morirò senza pizza”, ma dopo un po’ ti abitui e il corpo ringrazia. La bilancia? Scende piano piano, ma la vera magia è come mi sento: pancia sgonfia, energia a mille, e quella sensazione di “sto facendo qualcosa di buono per me”. Le giornate di scarico mi aiutano a non ossessionarmi con le percentuali di grasso (che poi, chi ha tempo di misurarle ogni giorno?
). Però, come dici tu, senza movimento è tutto inutile. Io alterno: un giorno cammino veloce come se fossi in ritardo per un appuntamento, un altro faccio yoga o squat mentre guardo una serie. Il mix scarico + movimento è una bomba! Non solo il corpo si asciuga, ma la testa smette di fare quei giri assurdi da ansia.Lukaso, continua a muoverti e prova magari un giorno di scarico, vedrai che boost! E tu, keto-girl, grandissima con i tuoi squat!
Qualcun altro qui fa giornate di scarico? Raccontate, che sono curiosa!