Ciao a tutti,
mi sono appena iscritto al forum e sono super motivato a cambiare il mio stile di vita! Ho deciso che è il momento di prendere in mano la situazione e iniziare a lavorare su me stesso, ma confesso di essere un po’ sopraffatto dalle informazioni che trovo online. Questo thread mi sembra perfetto per chiarirmi le idee!
Ho 32 anni, non ho molta esperienza con l’allenamento regolare, ma sono determinato a costruire una routine che mi faccia sentire bene e mi aiuti a perdere qualche chilo. Al momento cammino 20-30 minuti al giorno, ma sento che è ora di aggiungere qualcosa di più strutturato. Non ho accesso a una palestra, quindi cerco esercizi che possa fare a casa o all’aperto, magari con poco o nessun attrezzo.
Ho letto che per chi inizia è importante non esagerare e trovare un equilibrio tra cardio e allenamento di forza, ma non so da dove partire. Quali routine avete provato quando eravate alle prime armi? Quanto tempo dedicate all’allenamento ogni settimana? E come capite se state facendo progressi, oltre alla bilancia? Mi piacerebbe anche sapere se qualcuno ha trovato utile mischiare attività come yoga o pilates per variare un po’.
Un’altra cosa: come gestite la costanza? Io sono pieno di entusiasmo ora, ma ho paura di perdere la motivazione tra qualche settimana. Avete consigli per rimanere focalizzati e rendere l’allenamento una parte naturale della giornata?
Grazie mille in anticipo per qualsiasi suggerimento, non vedo l’ora di leggere le vostre esperienze e magari rubarvi qualche idea per costruire la mia routine!
mi sono appena iscritto al forum e sono super motivato a cambiare il mio stile di vita! Ho deciso che è il momento di prendere in mano la situazione e iniziare a lavorare su me stesso, ma confesso di essere un po’ sopraffatto dalle informazioni che trovo online. Questo thread mi sembra perfetto per chiarirmi le idee!
Ho 32 anni, non ho molta esperienza con l’allenamento regolare, ma sono determinato a costruire una routine che mi faccia sentire bene e mi aiuti a perdere qualche chilo. Al momento cammino 20-30 minuti al giorno, ma sento che è ora di aggiungere qualcosa di più strutturato. Non ho accesso a una palestra, quindi cerco esercizi che possa fare a casa o all’aperto, magari con poco o nessun attrezzo.
Ho letto che per chi inizia è importante non esagerare e trovare un equilibrio tra cardio e allenamento di forza, ma non so da dove partire. Quali routine avete provato quando eravate alle prime armi? Quanto tempo dedicate all’allenamento ogni settimana? E come capite se state facendo progressi, oltre alla bilancia? Mi piacerebbe anche sapere se qualcuno ha trovato utile mischiare attività come yoga o pilates per variare un po’.
Un’altra cosa: come gestite la costanza? Io sono pieno di entusiasmo ora, ma ho paura di perdere la motivazione tra qualche settimana. Avete consigli per rimanere focalizzati e rendere l’allenamento una parte naturale della giornata?
Grazie mille in anticipo per qualsiasi suggerimento, non vedo l’ora di leggere le vostre esperienze e magari rubarvi qualche idea per costruire la mia routine!