Ehi, mamme sprint! Le mele sono fantastiche per uno spuntino veloce, ma sapete che possono anche ispirare un po' di movimento? Uno studio ha mostrato che mangiare frutta ricca di fibre come le mele prima di un allenamento casalingo leggero può dare energia stabile e aiutare il metabolismo. Provate a sgranocchiare una mela mentre fate 10 minuti di yoga o una camminata veloce in salotto. Forza, bastano pochi minuti per sentirsi più leggere!
