Ciao a tutti, che bella energia in questo thread! Sono qui per condividere la mia esperienza con lo yoga della risata, che per me sta diventando una vera svolta nel percorso di dimagrimento. Non so voi, ma io ho sempre avuto il problema di mangiare per stress o noia, e spesso mi ritrovavo a sgranocchiare schifezze senza nemmeno accorgermene. Da quando ho scoperto lo yoga della risata, però, sento che qualcosa è cambiato. Ridere, ma ridere di gusto, mi sta aiutando a sciogliere quella tensione che mi portava a buttarmi sul cibo per sentirmi meglio.
Non è solo una questione di "bruciare calorie" (anche se, diciamocelo, una bella risata fa muovere tutto il corpo!). Per me è più una cosa mentale: quando rido, mi sento leggero, come se i problemi pesassero meno. E questo mi aiuta a non cercare conforto nel frigo ogni volta che sono nervoso. Ho letto da qualche parte che ridere abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e credo proprio che sia vero, almeno per me funziona.
Sto cercando gruppi o club qui in Italia dove si pratica yoga della risata, magari qualcuno di voi conosce qualche posto o partecipa già a qualche sessione? Mi piacerebbe unirmi a un gruppo dal vivo, perché finora ho seguito solo qualche video online, ma sento che in compagnia sarebbe ancora più potente. E poi, condividere risate con altri deve essere un modo fantastico per restare motivati nel percorso di dimagrimento!
Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile o ha altre strategie per gestire lo stress senza cadere nel cibo? Sono curioso di sapere come affrontate le vostre sfide. Grazie a tutti e… ridiamoci su!
Non è solo una questione di "bruciare calorie" (anche se, diciamocelo, una bella risata fa muovere tutto il corpo!). Per me è più una cosa mentale: quando rido, mi sento leggero, come se i problemi pesassero meno. E questo mi aiuta a non cercare conforto nel frigo ogni volta che sono nervoso. Ho letto da qualche parte che ridere abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e credo proprio che sia vero, almeno per me funziona.
Sto cercando gruppi o club qui in Italia dove si pratica yoga della risata, magari qualcuno di voi conosce qualche posto o partecipa già a qualche sessione? Mi piacerebbe unirmi a un gruppo dal vivo, perché finora ho seguito solo qualche video online, ma sento che in compagnia sarebbe ancora più potente. E poi, condividere risate con altri deve essere un modo fantastico per restare motivati nel percorso di dimagrimento!
Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile o ha altre strategie per gestire lo stress senza cadere nel cibo? Sono curioso di sapere come affrontate le vostre sfide. Grazie a tutti e… ridiamoci su!