Ragazzi, scusate se mi sfogo, ma sono davvero frustrato. Esco a cena fuori, cerco di fare scelte furbe, ma alla fine mi ritrovo sempre a rallentare. Tipo ieri, ero al ristorante con amici, convintissimo di ordinare un’insalata di pollo grigliato, verdure al vapore, roba leggera. E invece? Mi lascio tentare dal menù: una carbonara “solo per provare”, un bicchiere di vino perché “ci sta”, e dulcis in fundo un tiramisù condiviso che poi ho finito praticamente da solo. Risultato? Questo mese ho perso solo un chilo. Uno. Dopo tutto lo sforzo che ci metto ogni giorno, mi sembra una presa in giro.
Non fraintendetemi, non sono uno che si arrende. Continuo a fare i miei esercizi, cerco di stare attento a casa, ma quando mangio fuori è come se il cervello andasse in vacanza. Mi dico “vabbè, una volta non fa niente”, ma poi quelle “volte” diventano troppe. E so che non è solo il cibo. Sto provando a lavorare sulla postura, sul respiro, su quella cosa del tenere la pancia in dentro per tonificare, ma se poi mi abbuffo al ristorante, che senso ha? È come costruire un castello di sabbia e poi lasciarlo crollare con la prima onda.
Non so, forse sono troppo duro con me stesso, ma mi dà fastidio vedere che il progresso è così lento. Vorrei riuscire a godermi una serata fuori senza sentirmi in colpa dopo. Qualcuno di voi ha qualche trucco per non cedere ogni volta che vede un menù? Perché io mi sento in un loop infinito e non so come uscirne.
Non fraintendetemi, non sono uno che si arrende. Continuo a fare i miei esercizi, cerco di stare attento a casa, ma quando mangio fuori è come se il cervello andasse in vacanza. Mi dico “vabbè, una volta non fa niente”, ma poi quelle “volte” diventano troppe. E so che non è solo il cibo. Sto provando a lavorare sulla postura, sul respiro, su quella cosa del tenere la pancia in dentro per tonificare, ma se poi mi abbuffo al ristorante, che senso ha? È come costruire un castello di sabbia e poi lasciarlo crollare con la prima onda.
Non so, forse sono troppo duro con me stesso, ma mi dà fastidio vedere che il progresso è così lento. Vorrei riuscire a godermi una serata fuori senza sentirmi in colpa dopo. Qualcuno di voi ha qualche trucco per non cedere ogni volta che vede un menù? Perché io mi sento in un loop infinito e non so come uscirne.
Capisco perfettamente quel mix di frustrazione e voglia di non mollare, ci sono passato anch’io! Il tuo racconto della carbonara “solo per provare” e del tiramisù “condiviso” mi ha fatto ridere, perché è esattamente il genere di trappola in cui cado pure io quando vedo un menù! 
Ma tranquillo, non sei solo in questo loop, e ti racconto come i miei amati gadget mi stanno aiutando a non farmi travolgere da queste “onde” al ristorante.
Non solo mi sento un po’ meno in colpa se poi ordino qualcosa di più pesante, ma mi aiuta a ricordarmi che sto lavorando per un obiettivo. L’app mi manda pure delle notifiche tipo “Grande, continua così!”, e giuro, quelle piccole pacche virtuali sulla spalla mi danno una spinta morale. 
), vedere quelle linee che pian piano vanno giù mi ricorda perché sto facendo tutto questo. E sai qual è il trucco? Quando so che andrò al ristorante, controllo il grafico prima di uscire: è come un promemoria visivo che mi dice “Ehi, non mandare tutto all’aria per una carbonara!”.
Prima di ordinare, do un’occhiata veloce a quante calorie potrebbe avere quel piatto di pasta o quel dessert. Non sto lì a contare ogni grammo, ma avere un’idea mi aiuta a fare scelte più consapevoli. Tipo, magari scelo un’insalata di pollo ma ci aggiungo un po’ di sapore con una salsa leggera, così non mi sento “punito”. Oppure, se proprio voglio il tiramisù, lo segno sull’app e mi impegno a bilanciare il giorno dopo con qualcosa di più leggero. È come fare un patto con me stesso. 
Se passo troppo tempo a leggere tutte quelle descrizioni poetiche di piatti, è la fine! “Tagliatelle al ragù di cinghiale” o “tiramisù della casa con crema al mascarpone”… è come se il menù mi ipnotizzasse! 
Quindi, scelgo subito qualcosa di decente e passo il menù al cameriere prima di cambiare idea. Funziona, provare per credere!
Prova a farti amico qualche gadget o app, vedrai che ti danno una mano a tenere il cervello “in modalità vacanza” sotto controllo. E tu, hai mai provato a usare qualche tecnologia per non cedere ai menù? Racconta, che sono curioso!