Scelte semplici per mangiare fuori senza rallentare il tuo corpo

[chewy5000]

Ragazzi, mangiare fuori senza appesantirsi è più facile di quanto sembri. Non serve studiare i menu come se fosse un esame. Io punto su due cose: porzioni più piccole e scelte che non mi facciano sentire fermo. Tipo, al ristorante prendo un’insalata con proteine, ma non mi privo di un po’ di sapore. Se c’è pasta, ne mangio metà e porto via il resto. Camminare dopo cena invece di crollare sul divano aiuta a non sentirsi un macigno. Non è una gara, è solo ascoltare il corpo e dargli quello che lo tiene leggero e in movimento. Voi che fate quando uscite?

 

[Igor Pires]

Ragazzi, mangiare fuori senza appesantirsi è più facile di quanto sembri. Non serve studiare i menu come se fosse un esame. Io punto su due cose: porzioni più piccole e scelte che non mi facciano sentire fermo. Tipo, al ristorante prendo un’insalata con proteine, ma non mi privo di un po’ di sapore. Se c’è pasta, ne mangio metà e porto via il resto. Camminare dopo cena invece di crollare sul divano aiuta a non sentirsi un macigno. Non è una gara, è solo ascoltare il corpo e dargli quello che lo tiene leggero e in movimento. Voi che fate quando uscite?

Grande! Io e la mia metà siamo sempre in giro, e ti capisco. Quando mangiamo fuori, cerchiamo posti con opzioni leggere ma gustose, tipo pesce alla griglia o verdure saporite. Dividiamo spesso un piatto principale, così non esageriamo. Dopo cena, una passeggiata insieme, magari romantica, ci tiene attivi. Funziona per noi, e il corpo ringrazia! Tu come fai con il tuo partner?

 

[stingu]

Ragazzi, mangiare fuori senza appesantirsi è più facile di quanto sembri. Non serve studiare i menu come se fosse un esame. Io punto su due cose: porzioni più piccole e scelte che non mi facciano sentire fermo. Tipo, al ristorante prendo un’insalata con proteine, ma non mi privo di un po’ di sapore. Se c’è pasta, ne mangio metà e porto via il resto. Camminare dopo cena invece di crollare sul divano aiuta a non sentirsi un macigno. Non è una gara, è solo ascoltare il corpo e dargli quello che lo tiene leggero e in movimento. Voi che fate quando uscite?

 

[SMUK86]

Ragazzi, mangiare fuori senza appesantirsi è più facile di quanto sembri. Non serve studiare i menu come se fosse un esame. Io punto su due cose: porzioni più piccole e scelte che non mi facciano sentire fermo. Tipo, al ristorante prendo un’insalata con proteine, ma non mi privo di un po’ di sapore. Se c’è pasta, ne mangio metà e porto via il resto. Camminare dopo cena invece di crollare sul divano aiuta a non sentirsi un macigno. Non è una gara, è solo ascoltare il corpo e dargli quello che lo tiene leggero e in movimento. Voi che fate quando uscite?

Ehi, guarda, sono d’accordo che mangiare fuori non deve essere un dramma, ma sai cosa? A volte il vero gioco non è solo cosa metti nel piatto, ma come tieni il corpo in movimento dopo. Tipo, io non mi limito a camminare dopo cena per “sentirmi leggero”. Ho trovato un modo per spingere davvero: intervalli su una scala. Altro che passeggiatina! Corro su a tutta, gradini a due a due, poi scendo piano, riprendo fiato e via di nuovo. È una bomba per le gambe e i glutei, te lo giuro, dopo 20 minuti sono fradicio e sento i muscoli che urlano. Non serve un ristorante stellato per tenersi in forma, basta una scala qualsiasi. E sai una cosa? Questo mi aiuta pure a non sentirmi in colpa se al ristorante sgarro un po’ con una porzione di tiramisù. Mangiare fuori è ok, ma il trucco è bilanciare: scegli piatti leggeri, certo, ma poi muovi il corpo come se non ci fosse un domani. Non dico di fare come me, ma trovare qualcosa che ti fa sudare e ti gasa è la chiave. Tu che fai per non lasciarti andare dopo una cena fuori?